多一分津液，保一线生机！人体最珍贵的东西，是津液

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本文理论依据：《中医基础理论》、《中医藏象生理学》

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列位看官，今天我们来和您聊一个话题，这就是，在我们这具身体里，什么东西最为贵重。

有人说，是肾精。有人说，是血液。也有人说，是运行在我们人体里的气。

其实，要说谁最重要，得从不同的角度来衡量。从长寿的角度来说，从延年益寿的目的出发来看，我们人体里面的津液，是最珍贵的。

津液是什么？它太普通了，太常见了，以至于我们大多数，视而不见，抑或熟视无睹。所谓津液，指的是人体内正常水液的总称。我们能看见的，如尿液、唾液、眼泪、汗水等等，是津液。我们看不见的，比如关节内的润滑液、胃里面的胃液，肠道里面的肠液，也是津液。总之，我们身体里面的液态物质中，除了血液之外，就都算是津液了。

看官，你可知道，这个津液，是我们生命之树不可缺少的甘霖。它是我们生命的“粮食”。

津液能干什么呢？我们一点一点介绍，您一点一点体会。

首先说，津液能濡养我们的身体。我们的眼睛之所以不干涩，我们的嘴巴之所以能湿润，我们的大便之所以不敢干燥，我们的皮肤之所以能水润，这都是津液濡养的功劳。我们的官窍、脏腑、筋肉、经络、四肢百骸，功能的正常发挥，都离不开津液的濡养。如《读书笔记》所云：“四者之在人身也，血为最多，精为最重，而津之用为最大也。内之脏腑筋骨，外之皮肤毫毛……莫不赖津以濡之”。

其次，津液能调节咱们体内的阴阳平衡。举一个简单例子。夏天的时候，为什么流汗呢？因为人体在外受阳热之气的时候，体内的阳气太多了。怎么办？通过流汗、排泄津液的办法，使得阳气随津液外泄一些，这不就减少体内阳热之气了吗？这就是在调节阴阳了。

另外，津液是我们抵御温热病的法宝。“有的一分津液，便保的一分生机”。“病之液，兵之粮也”。说的都是这个意思。古代医家在治疗温热病的时候，第一个要注意的，是不能损伤、力求保全患者的阴津。

当然，津液，还能充养我们的血液，能养护我们的脑神，还能作为人体糟粕的载体，帮助我们新陈代谢。

所以说，我们的人体，一刻离不开津液。离开了津液，各种亚健康的症状，首先就出现了。

比如说，便秘，乃是大肠津液不足所致。干眼症，乃是双目阴津不足、肝阴亏虚所致。皮肤的瘙痒和干裂，那是肺不能输布津液于皮毛所致。胃里面的疼痛，嘈杂不适，可能是胃里面的阴液不足所致。膝关节、颈椎关节的咔咔直响，这是骨关节阴液不足所致。我们的肢体麻木不仁，可能是筋骨经络中的阴液不足所致。嗓子里面干痒，那是咽喉部位的阴液不足所致，体现的是肺胃阴虚的毛病。还有我们身体的潮热、心烦、失眠、多梦，手脚心发热，这也和身体里面津液不足，有直接关系。

作为咱们老百姓来说，如何保护阴津呢？这是重点了。给您说几个办法。

第一个，多吃一些滋补阴津的食物，比如猪肉、鸭肉、鹅肉、甲鱼、百合、黑木耳、白木耳、香蕉、梨、桑椹等等。

第二个，用简单的茶疗法。比如用太子参9克，浮小麦15克，切碎泡茶，每日一剂。这个办法可以气阴双补，一方面滋阴，一方面补气，改善口渴、潮热、咽干、爱出汗、身体疲倦的毛病。这择选自《陕西中医药》。

第三个，用一些可以补阴津的药膳。比如说，准备小麦50克，百合20克，生地黄25克，生龙齿15克，瘦猪肉50克，红参30克。先将红枣洗净，加水煮，取红枣水。将小麦洗净，入纱布袋，用红枣水浸泡一夜之后取出。将百合、生地、生龙齿一起装入装有浸泡后的小麦的纱布袋内，然后洗净猪肉块，切好，将瘦猪肉和装有中药与小麦的纱布袋一起放在砂锅内，加水适量，旺火煮沸之后用文火煮50分钟。吃肉喝汤。每日一剂，七天为一个疗程。此法可以改善心阴不足导致的不寐、烦热、耳鸣、口干、头晕、舌红少苔等症状。

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