谷维素是什么？医生：正确补充谷维素，让你有效改善6方面问题

从药物分类上来说，谷维素属于化学药，但从药物来源和药物成分来说，谷维素是在米糠油中提取的一种营养素，从化学结构上来看，谷维素也不是单一的化学物质，而是由多种阿魏酸酯组成的混合物质。因此，从这个角度来说，谷维素更像是一种提取型的营养素。

谷维素的功效有哪些？

谷维素是一种人体所需的营养素，它对于人体的神经系统健康有着重要的生理功能，对于植物神经和自主神经的营养和调节，谷维素都能够起到重要的作用。对于谷维素来说，有以下问题的朋友，可以考虑服用谷维素来补充营养，调节神经——

1. 失眠，当然谷维素不是万能的，并不是所有的失眠症服用谷维素都能解决问题，但是对于紧张焦虑型的失眠，还有更年期综合征导致的失眠，注意谷维素的补充，往往都有较好的改善睡眠效果。

2. 消化道问题，很多时候，消化道的问题跟情绪有关，而紧张焦虑的情绪，会导致消化系统的紊乱，反酸烧心、胃溃疡，肠易激综合征引起的腹泻等问题，通过补充谷维素，调节植物神经，对于由于焦虑紧张情绪导致的上述消化道问题，有一点的辅助治疗和改善作用。

3. 口腔溃疡，有人说口腔溃疡是缺维生素B，的确有一定的关系，但是神经的失调，同样也是导致口腔溃疡的因素之一，很多情况下，在补充B族维生素的同时，注意补充谷维素，也会对口腔溃疡有较好的改善和促进愈合作用。

4. 神经性的皮肤问题，对于缺乏谷维素、B族维生素导致的皮肤方面的问题，如皮肤潮红、角质化、脱皮、皮下组织轻微肿胀，皮肤干燥等皮肤问题，谷维素能改善毛细血管脆性，改善皮下血管循环，改善肌肤新陈代谢能力，特别是与B族维生素同补，对皮肤问题的改善往往有很好的效果。

5. 还有研究指出，大剂量服用谷维素，对于高血脂的调节，心律失常的改善，较少二型糖尿病胰岛素抵抗，改善血糖调节效果等方面，也有一定的作用。

谷维素如何补充？

谷维素是较为安全的一种营养素，在我们常见的小米粥的米糠油中，就含有谷维素，在多数的粗粮，杂粮中，也都含有谷维素，通过改变膳食结构，特别是主食结构，少吃精米白面，多吃粗粮和杂粮类的食品，对于补充谷维素是最安全和最靠谱的做法。谷维素之所以具有调节血脂的作用，其根本原因与高血脂调整膳食结构会有所改善的道理，是想通的。

是否需要服药补充谷维素呢，当然在需要的情况下也是可以的，比如焦虑失眠的问题，比如紧张引起腹泻、腹胀的问题，比如口腔溃疡，消化道溃疡的辅助治疗等，都是可以口服谷维素来控制和改善的，谷维素的补充剂量范围也较宽，比如对于失眠的改善，一般建议每次服用10~20mg，每日三次；对于各种溃疡的改善，则建议服用剂量在50~100mg/次，每日三次。

对于服药补充谷维素，还是建议大家不要一直长期吃，比如失眠问题的改善，一般吃上一到三个月，如果失眠问题确实有所改善，可以继续服用，但同时也要注意自我的情绪调控、加强运动、培养良好睡眠习惯等方面的生活调节；如果是对于溃疡的改善和辅助治疗，因服药剂量稍大，一般推荐服药2~4周即可，也不必一直吃下去。通常谷维素过量补充，副作用较轻微，偶尔可能会出现皮疹、头痛、恶心、疲乏、油脂分泌过多，脱发，体重增加等方面的问题，如果出现上述不良反应，应注意停药，停药后一般症状可消失。