经常夜里2个时间醒，是肝脏在求救！坚持3件事

睡眠的质量是肝脏的晴雨表，好的睡眠代表着一个人的健康，身体好的人，睡眠也很充足，安稳。而如果身患疾病的人，睡眠就会欠佳。

其中，肝脏和睡眠就有着必然的联系！

经常夜里两个时间醒，是肝脏在求救！要警惕：

经常凌晨一点醒来：

中医认为，人的脏腑的功能及自我修复与时间有密切的联系，如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状，说明相关脏腑出现问题。

那么，如果是肝脏经脉出现问题，就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。

经常凌晨三点醒来：

从中医的角度来看，凌晨1—3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人在夜晚睡眠期间，就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。

所以说如果你经常在3点时间醒来，说明你真的很需要养肝。

一般肝不好的人在半夜也会经常性的失眠，如果你睡觉总是在半夜这2个时间醒来，可能就是提醒你肝出问题。需要养肝了！

养肝就是养命，坚持四件事，肝病就能远一点：

一、不贪杯

喝酒伤肝，是大家都熟知的道理。

在酒精进入人体之后，需要经过肝脏的代谢才能够排出，所以，饮酒时一定要有一度，不可以过于的贪杯。

如果是一些不可避免的应酬，建议在饮酒前先吃点东西，一方面可以保护胃黏膜，一方面还可以降低肝脏吸收酒精的速度。

二，坚持适度的运动

保护肝脏的健康，除了饮食上应该有所注意之外，还应该坚持适度的运动，生命在于运动，坚持适量的体育锻炼有效增强人体体质，提高身体抵抗力。

一天保证至少半个小时的运动时间，每周5天坚持运动。

三、保持好心情

肝属木而主风，具有春天草木的生发之性，喜疏泄、条达。肝脏的疏泄，一是调节内脏的功能，二是调节人的情志，也就是调节人的心情。