“自毁中气”六种行为，你有多少？
（本文为“文君然文化工作室”原创，未经允许不得转载与应用！）
本文理论依据：《中医藏象生理学》、《实用中医脾胃学》、《素问·平人气象论》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。
列位看官，今天咱们这篇文说的话题，从我们的“命根”说起。
人的命根是什么？
咱们老百姓理解，有多种含义。一种，指代男性生殖器官。一种，指代人们心中最挂念的人或事。有一句俗话，叫做“老儿子、大孙子，老太太命根子”，说的就是亲情，乃是老人心头的“命根”。
其实，从中医理论角度出发，所谓“命根”，当指代我们的脾胃之气。
看官，您翻阅《素问》就知道了。古人说：“平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”。什么意思呢？就是说，正常人的脉气，应当充满了胃气。有胃气的脉气，就是正常的。如果脉气中没了胃气，这人就要去世了。
咱们的脾胃，负责受纳和运化水谷，衍生出气血。气血，运行于四肢百骸和五脏六腑，是滋养身体、培补肾精的关键物质。同时，脾胃的气机，一升一降，处于人体正中，故而是人一身气机升降的中轴。所以我们说，脾胃之气，是十分关键的，乃养生的重中之重。恰如《灵枢·营卫生会》里面说：“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气，其清者为营，浊者为卫”。这就是高度概括了，脾胃化生气血、濡养经脉、腠理、五脏六腑的机能。
脾胃之气，又称为中气。中气，就是我们的命根。别看中气对人如此重要，但是当代人有很多“自毁命根”的行为。这里，我们逐一点破，供您参考——
第一，一边走路一遍吃东西。
边走路边吃东西，这是最容易伤害胃气的。为什么呢？你看看咱们的祖先，古人是怎么而吃饭的。古人吃饭，要端坐，要心平气和，要安安静静。等身体静下来了，再吃东西。为什么呢？因为吃饭的过程，我们的脾胃行受纳运化之职，所以我们身体的气血，就要汇聚到脾胃之处。也就是说，只有让脾胃受血，吃进去的东西才能被运化。
但是，一边走路一边吃饭，就坏事了。走路的时候，血液要分配给下肢，分配给和运动相关的肌肉。这个状态下，脾胃受血不足，就会导致消化不良等诸多问题。日子久了，就会伤脾胃。
所以说，有边走边吃东西习惯的人，应该改一改了。这是“自毁命根”的行为。
第二，带着心事吃东西。
吃东西的时候，不要想事情，不要思考，应专心致志地品味饭菜。你去思考事情，就会令脾气郁结。所谓“思则气结”，就是这个道理。脾气郁结，有两个结果。第一，脾气不升则胃气不降，胃气不降则受纳失常，于是我们食欲降低，吃的东西就少，同时胃的蠕动也会减缓，这就导致了胃胀、胃反酸。第二，脾气郁结，则运化失常，你吃进去的东西，来不及化作营养，吃了白吃，或者化作了痰湿之气，反倒成了祸害身体的垃圾。总而言之，带着心事吃饭，吃绝对应该避免的。
但事实是，当代人有太多人，带着心事吃东西。有的，一边工作一遍吃午餐，这边吃着，那边脑子在飞速运转。有的，边看手机边吃，这边在吃，那边在追剧。还有的，几个人在一起应酬，觥筹交错，各怀心事，美酒佳肴，成了达成目的的工具，当此际，一边吃，一边盘算怎么说话、怎么办事，还能吃好饭吗？
所以，带着心事吃东西，是当代人的养生大忌，为自毁命根的行为。
第三，带着时间限制吃东西。
吃饭，不能心急。但事实上，很多人给自己吃饭的时间设置了限制。为了工作，为了上学，必须在几点之前吃饭，吃不完，放在一边，就不能吃了，或者等到下一顿再吃。
吃饭心急，有两个危害。第一，来不及咀嚼。口腔咀嚼，可以说是脾胃消化功能的第一个关口。仔细的咀嚼，会大大减轻脾胃的负担。胃，需要把食物变成食糜。如果咀嚼细致一点，那么胃就容易把食物变成食糜。如果咀嚼不细致，胃总需要消化坚硬的、大块的食物，那日久会就伤及胃粘膜，给胃病的发生埋下伏笔。
吃饭心急，还有一个危害，就是在情急之下，气机逆乱。气机不平，则气血不顺。这个时候吃饭，脾胃升降之气失常。所以在饭后，我们就特别同意打嗝、嗳气、腹胀。
所以，吃饭心急，这是养命根的大忌讳了。
第四，吃饭的时候高谈阔论。
我们现在有很多人，吃饭的时候，几个人围在一起，一边吃，一边聊，高谈阔论。这种习惯，从人际交流的角度看，无可厚非，但是偏偏苦了我们的脾胃。
第一，边吃边聊，一定会影响到咀嚼。第二，人说话靠设么？靠脾肺之气。肺，为气之主。肺气宣降，是发声的基础。同时，脾为气生化之源，为气血之根。能言者气足，气足者中焦健固。所以你看，人在大声说话的时候，小腹都是坚硬的。我们的中焦脾胃，一边要帮助我们消化食物，一边还要支撑我们大声喧哗、高谈阔论，情急之下还要大声吵嚷，你说它能不被累坏吗？
所以我们说，吃饭的时候，不要说话，不要聊天。正所谓“食不言、寝不语”，就是这个道理。
第五，吃凉的，吃辣的，吃腻的。
凉的、辣的、油腻的食物，对脾胃来说，偶尔吃点没事，吃多了就是毒药了。凉的，会伤及胃阳和脾阳。脾胃之阳受伤，我们就腹泻、腹胀、食欲不振，四肢不温。辣的，主要会伤及胃阴。胃，喜润勿燥。它里面有大量的黏液，来帮助我们腐熟食物。辣的食物，吃得太多，其燥热之性会损害胃阴。一些胃炎的人，就和吃辣有关系。其辩证，就是胃阴不足。
还有，油腻的东西，吃得多，容易加重脾湿。看官须知，胃，喜润恶燥。脾，恰恰相反，喜燥恶湿。油腻的东西，最初吃进去一些，脾可以将其运化掉。但是吃得多了，脾运化不及，就会形成痰湿，困阻我们的脾，降低脾的功能。所以你看，常吃油腻的人，往往大腹便便。这就是痰湿困积太多，导致身体无法运化所致了。
所以说，凉的、辣的、油腻的食物，我们最好不要吃太多。否则，就“自毁命根”。
第六，一边生气一边吃。
人，难免要生气。但是在吃饭之前，务必把值得生气的事情化解掉，让不平之气消解掉。如果带着怒气吃饭，那还不如不吃饭。
为什么呢？你看，我们的脾属土，肝属木。木能克土。生气的时候，肝气不调，则脾胃受伤。 脾胃受伤，则升降之气失常，胃的受纳、脾的运化，都受影响。这个时候，你再吃东西，就会给脾胃带来额外的负担。这个时候吃东西，简直就不是营养品了，而是垃圾。所以说，吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭。为什么人有心情不好的时候不爱吃饭的感受呢？这其实是人体的一种自我保护行为。
但遗憾的是，我们当代人，把生气的时候吃东西，当做了化解怒气的方法。这是可笑的。所谓“化愤怒为食欲”，是一种对身体的不负责。这个时候吃的东西，不但容易引起消化不良，更不容易被运化成水谷精微来滋养身体。可以说，这是不明医理的状态下的一种陋习。
好了。文说到这里，即将告一段落了。您意下如何？请在评论区畅所欲言。