每天搓搓脚，健康九十九！坚持10分钟，气血足身体棒

每天搓搓脚，健康九十九！坚持10分钟，气血足身体棒

天气越来越寒冷，随着气温的下降，很多人都会发现自己的手脚每天都是冰凉的，都说手脚对应着我们的脏器器官，想要身体健康，手脚首先就要保暖，今天橙医生就教给大家一个特别简单的方法，这种方法和人们口口相传的养生方法极为相似，那就是每天搓搓脚，健康九十九。

然而橙医生要提醒大家的是，搓脚也是要讲究方式方法的，接下来就给大家详细说一下正确的方式，我们可以借用我们厨房里的一个器具，就是大家耳熟能详的擀面杖，这里面还有一个细节问题需要注意。

如果我们家里面的地板是光滑的瓷砖或者是木地板，橙医生建议大家在地板上面先放上一条毛巾或者是一块布，然后将擀面杖放在上面，把我们的一只脚轻放在擀面杖上，从脚心开始往后擀，让整个脚都在擀面杖上来回挪动，重复滚动，如果我们身体有什么地方不通畅或者是脏器器官有问题时。

那么我们就会感觉到脚部非常的酸痛，这个力度需要自己灵活掌握，只要你能承受并且有酸胀酸痛的感觉为最宜，直接搓到脚心发热，效果是最佳的，坚持5到10分钟左右，每天都将我们的双脚脚心搓到发热，这种方法特别简单有效。

而且还可以利用我们每天看电视或者聊天的时候，顺便做此项健身活动，这样坚持下来，我们的脚底经络就会逐渐疏通了，气血流动也会更加的通畅快捷，气血足我们的手脚再也不会冰冷了，大家记住了吗？赶快试一下吧，橙医生养生课堂，下期再见！