脾胃问题从这些地方看出来！调养脾胃第一步

俗话就有“内伤脾胃，百病由生”。在现代社会压力大、快节奏的现代生活中，不规律饮食、熬夜夜宵、贪凉嗜辣、久坐少动……以及其他各种不健康的生活习惯，让我们原本脆弱的脾胃更加不堪重负。武汉中医九州上医馆今天和大家讲解脾胃不和的问题——

中医里脾胃出毛病，症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。简单地说就是不想吃饭、吃饭不香，不吃不胀，吃一点东西就发胀,拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。

仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题：

1、脸色发黄：一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

2、口唇无血色、干燥：一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

3、睡觉时会流口水：“脾主涎”，“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

4、便秘：正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

5、睡眠质量差：“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

武汉中医九州上医馆温馨提示：想要调养好脾胃，首先我们在生活中需要规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。中医里也常用按摩、艾灸足三里等手法帮助脾胃更好的缓解。秋冬季节天气寒凉，脾胃也更容易感受到不适，大家要注意腹部保暖哦！

【推荐医生】

黄明贵 主任医师、教授

湖北中医药大学教授 主任医师

湖北膏方大师、脾胃调理专家

从事中医临床近50年吸取历代医家之精粹博采现代名家之专长累积了丰富的经验临床，在脾胃内科、体质调养的很深的造诣，曾治愈无数受脾胃疾病困扰却久治不愈的患者，深受患者爱戴。

擅治：脾胃内科、体质调养，尤其在脾胃调养如肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，以及肝胆疾病、体质调养方面，屡有良效。