"内脏清理手册"，快给你的五脏做个大扫除吧！
我们的身体好比如一座房子，内脏就如同房内的家电一样。生活中，我们都会定期清理家中电器上的灰尘，那么内脏也一样，也需要定期进行清理与养护。接下来，中医将教你如何“打扫”你身体中的“家电”。
如何打扫心脏中的垃圾
需要打扫的四个信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠，心悸、胸闷或刺痛。
吃苦排毒。莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，因此莲子芯一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
按压少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，为心脏排毒要穴。按压这个穴位时不妨用些力，左右手交替。
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时应以液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如何打扫肝脏中的垃圾
需要打扫的四个信号：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛
吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用便可。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，如枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按压太冲穴，其为肝脏排毒要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
按时就寝。晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。
如何打扫脾脏中的垃圾
需要打扫的四个信号：面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。
吃酸有助于脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按压脾脏排毒要穴——商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，需要长期坚持，效果才会更好。
饭后吃水果。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
如何打扫肺脏中的垃圾
需要打扫的三个信号：便秘、皮肤呈锈色，晦暗、多愁善感，容易悲伤
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能帮助大肠排泄宿便，清除毒素。
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用百合时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境及雾霾严重城市，一定要多喝水，水可以加速排出体内有害物质。
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
如何打扫肾脏中的垃圾
检查肾脏是否需要打扫：月经量少、水肿、下颌长痘、容易疲倦
肾脏排毒食品——冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。
肾脏抗毒食品——山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
按压肝脏排毒要穴——涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
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