中医提醒:身体3个部位最怕冷!冬天坚持6件事,给身体打好基础

文 / 全球健身号
2018-11-04 16:03

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送走了十月深秋,11月已经逐步入冬了,天气也越来越寒凉,深秋养生可以给身体提高免疫力,打好基础健康过冬。

身上有3个部位最容易受伤,秋冬需要注意保暖。

1、足底

双脚里器官最远,血液也是最慢到达的,所以也最怕冷。很多人秋冬季节手脚会发冷。进入秋天了,足部保暖特别重要哦!

2、呼吸道

天气变冷变干燥,呼吸道也变得敏感,容易出现咳嗽感冒的症状。

3、关节

关节炎,风湿病是很多中老年人的病痛折磨,秋冬季节不要让关节受寒,否则老了你会特别痛苦的,切记。

11月养生:做好这6件事,为身体打好基础,冬天少生病,更健康!

第一件:坚持热水泡脚

足部怕冷,而热能通气血,让血液流通加速,赶走寒凉。从今天开始每天晚上用热闹泡脚20分钟,能让你睡眠手脚不冷,同时达到养生目的哦!

第二件:管住嘴

冬天到了各种火锅、烧烤、麻辣烫是否都是你的最爱呢?但是一个冬天过去,你会长胖好几斤。秋冬也要管好自己的饮食,拒绝暴饮暴食,不要总吃那么辛辣、重口味的食物,控制热量,才能控制身材,减少胃癌、食道癌疾病的发生,健康的身体很重要。

第三件:喝暖胃的茶饮

秋冬胃最怕含量,所以不要吃什么雪糕冷饮了,多喝一些暖胃有益健康的绿茶、枸杞水等,可以呵护自己吃肠胃,让自己身体保持温暖,能提高抵抗力哦!

第四件:食疗补身

这个季节是进补的时节,气血虚弱,瘦弱怕寒的人,吃对食材可以增加身体的抵抗力,让你恢复健壮的身体哦!

羊肉可以御寒、治疗头疼疾病,不妨炖点羊肉汤喝。鸡肉有助于生长发育跟健脾胃,可以给家里孩子炖点鸡汤喝,平时可以用芡实、山药、莲藕等入菜,也能达到养脾胃的目的哦!

第五件:早点睡,少熬夜

入夜寒凉,熬夜容易让寒气入体。早点睡能促进器官的调养,恢复你的体力,养肺强肾,提高免疫功能让你第2天精神状态好。

第六件:坚持运动,不松懈

冬天也不能忽略运动哦!寒气加重的时节,运动可以让身体发热,减少畏寒的程度,还能增强身体阳气,让你减少身体哦。每天运动半小时,让身体阴阳平衡,身体也不易生病。

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