吴映洁能跳出如此炫酷的舞姿,不是天生的,这跟平时训练分不开
中国台湾有很多综合能力很强的女艺人,比如陈妍希、欧阳娜娜还有吴映洁,说到吴映洁,就得说一下她在歌唱表演方面的能力确实非常强大,要知道,她能够将全场烘托出很劲爆的现场气氛,她之所以有这种能力,不是因为天生的,而是因为自己经常锻炼舞姿。
鬼鬼吴映洁的身材可以说非常曼妙了,照片中的她身穿着一身波点印花紧身衣,紧身衣将她的身材曲线勾勒的非常迷人,她的双眸看上去也感觉很富有魅力。
为了能够在舞台上营造出一种很劲爆的感觉,吴映洁经常自己一个人独自锻炼舞蹈,就像照片中这样,身穿着宽松连帽卫衣,一个人熟练舞姿。
不知道你有没有看过吴映洁的表演,小练有看过一次,舞台上的她舞蹈动作非常有力,给人带来的“打击感”特别强,可能这就是吴映洁经常锻炼舞蹈的效果。
吴映洁其实和你一样,在面对着工作时也会手忙脚乱,在面对着台下那么多的观众时,她心里肯定也有点忐忑不安,非常怕自己出错惹来笑话,但是她为了让自己更加有信心,每次演出前都加倍锻炼舞姿,就怕在台上出什么差错,所以,有时经常锻炼,是为了让自己更有信心。
体式一:船式变式
船式体式对于身体而言,最重要的锻炼效果就是可以帮助我们加强身体的平衡性,让四肢肌肉和臀部肌肉上的赘肉消失的更快。
体式要点:可以将一块瑜伽砖放在身下,然后臀部坐在上面,待身体坐稳之后,我们要将双腿绷直向上伸展,上半身向后倾斜弯曲,双手尽量抓住双脚。
体式二:斜板式变式
斜板式对于锻炼四肢肌肉而言,具有很好的拉伸效果,它不同于船式,斜板式能够让四肢肌肉不同程度的发力,这样可以更加有效的拉伸各部分肌肉。
体式要点:我们可以利用右手手臂和左腿将身体侧立着支撑起来,撑起来之后,将左手手臂和右腿抬起,在空中相握。
体式三:舞蹈式
现在我们来锻炼一下舞蹈式,这个体式有些考验身体的平衡性,如果你身体平衡性不是很强的话,我们可以利用舞蹈式来强健一下。
体式要点:身体正直站立在地面上,左腿绷直,上半身向前弯曲,弯曲完毕之后将右腿向上抬起,双臂伸向后方,分别抓住右脚和右膝。
体式四:弓式变式
弓式体式和轮式体式一样,这两个体式的变式体式有很多,如果你感觉一半的弓式不能够满足自己的话,我们可以利用这种方法来锻炼。
体式要点:我们可以让身体贴靠躺在瑜伽垫上,之后将双腿依靠在墙壁上,双手手臂弯曲放在地面上,双腿可以弯曲,双手抓住双脚脚尖。
体式五:手臂倒立式
手臂倒立式这个体式的综合性非常强,小练在刚开始锻炼的时候,经常会出现双臂发力不均匀的情况,最后体式溃败,所以你在锻炼时,双臂发力千万要一致。
体式要点:上半身前弯,双手手臂伸展出来,在手臂撑住地面之后,让双腿借助腰部肌肉的力量,用力向上伸展,完成倒立式。
健身锻炼有时就像是提前多次学习一样,如果我们对于某项工作、某项技能掌握的不是很好的话,我们可以提前多次演练、学习,这样我们就可以在正是派上用场的时候,可以让自己拥有充分的信心,达到临危不惧的效果。
小练点评:鬼鬼吴映洁之所以会在正式演出之前,那么卖力的不停锻炼,就是为了能够让自己在台上可以正常发挥,不至于让自己在台上出现忘记动作的情况,如此说来,身为一名艺人的她,也是很努力的在坚持呀。