久咳、皮肤炎是因为肺火旺！速效止咳多按这里除肺热

如果想要加以调理上呼吸道，就得注意呼吸系统的核心部位，也就是我们的肺。肺主管呼吸系统，但肺是器官，当它出现问题时，很难直接进行调理。这时候就必须找到延伸在身体表面的经络，那就是肺经来调理。

肺经在哪呢？我们把手臂伸直，肺经就从前侧肩窝的位置，一直沿着手臂的内侧走到拇指上，所以在这一段时间可以经常去捏揉手臂前内侧的位置。经常捏揉肺经能使肺经通畅，进而把内在的肺火给泄出。肺经上还有一些非常实用的穴位可以帮助我们畅通肺经，下面的重点就再学习这两个穴位。

清理肺火的穴位

肺最怕燥，肺一受燥，肺火就旺。肺火旺皮肤、喉咙都会干，甚至会毛孔粗大。要找到清理肺火的穴位，可以先找到手臂内侧肘关节的位置，这里有一个穴位叫尺泽穴。用拇指去拨揉这个位置，就可以通肺经、清肺火。这是个非常实用的穴位，一进入秋天就会皮肤发干、肺火比较旺，或长期抽烟的朋友们，都应时常按揉尺泽穴，清理身体内在的肺热。
有效止咳的穴位

肺火旺容易导致呼吸系统有问题，例如咳嗽。寒露这段时间咳嗽的人比较多，下面介绍一个非常有效的止咳穴。这个穴位能很快缓解咳嗽的困扰，就是鱼际穴。

找到鱼际穴后，用拇指在骨头的边缘上用力向内推按，通常 1~2分钟左右就可以止咳了。

要养肺润燥，一定要多吃白色食物，如白菜、白萝卜，还有银耳、百合、莲子羹等，这段时间都非常适合。因为天气干燥，而白色的食物往往富含水分，具有滋阴清热的功效，这是秋天的一个饮食原则。

另外，在这段时间，久坐办公室的人，可能会经常觉得喉咙干痒。如果不注意多喝水，就会感到嗓子哑，或喉咙肿痛。我的办公桌上，每到寒露这个时节一定会备一点菊花茶或者膨大海、桔梗之类的热饮，既养喉又清肺火。

滋阴润燥小秘方

这里介绍一个传统寒露养生的小秘方“陈皮雪梨汤”。寒露天凉露水重，气温下降、天气干燥，很多人感到喉咙不舒服，这时候就煮这道陈皮雪梨汤润喉，也滋润皮肤。

陈皮雪梨汤

材料：陈皮5克，雪梨1个，冰糖适量
制作方法：

1. 陈皮洗净；雪梨去皮和核、切块。
2. 陈皮、雪梨放入锅中，加水盖过后煮滚，续煮1分钟，加入冰糖调味。

功效：这款汤具很好的润肺开胃、理气化痰的效果。