不要小瞧打呼噜，可能身体出问题了！
小明昨天苦着个脸说：“我发现我老了”。
我内心回复：你是有多闲啊......
嘴上还是假装关心了一句：“为什么这么说呢？”
“因为我发现我开始打呼噜了啊。。”
额，以打呼噜来判断自己的年龄，已经不是第一次听到了。
其实打呼噜真不是那么简单的啊。。
打呼噜其实是个大难题：
张开嘴巴，有个像小舌头一样的东西，称之为“悬雍垂”，咱们中医上称之为“颃颡”，打呼噜与这个地方长期濡养不好有关。
“颃颡”为足厥阴肝经巡行之处，所以打呼噜也是比较重的肝胆问题，肝血不足，濡养不好颃颡。
那么为什么睡着了才开始打呼噜？
你有没有觉得这个现象很奇怪，就是躺在床上，没睡着， 是不打呼噜的，只要一入睡，就开始打呼噜？！这是为啥？
其实啊，是因为睡着的时候，肝藏血的功能就会加强，在外的血会往里收，“颃颡”这个地方就更加濡养不好了......
而且西医研究发现，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动。
当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。
人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。
人在睡眠中，唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部）。
而“颃颡”也就是悬雍垂这里长期濡养不好，在睡着的时候濡养的更差，慢慢的就容易松弛了，那么这个通道就开始变的狭窄，气流通过受到到阻碍，就会发出声音了。
不得不遗憾地告诉大家：打呼噜虽然不起眼，但是不好治啊！
第一，因为长期的肝血不足，肝经经气不足，背后涉及了气血生化之源——脾胃的问题。想从根本上恢复脾胃问题，一定是很漫长的过程。
第二，咱们平时在生活中都不可避免的消耗身体，一过度消耗，就必然伤脾胃，也伤血，所以就更容易打呼噜。
但是打呼噜确实给大家带来了各种不便，枕边人会因此而失眠痛苦不已，自己又觉得尴尬无比但是却无法控制。。
有哪些方法可以改善呢？
（1）注意养护脾胃
脾主思，思伤脾，少思虑。
思虑容易伤脾胃，脾胃不好也容易思虑过度，形成恶性循环。所以，建议大家平时有意识的减少一些思虑，对脾胃好，对身体好。本身也是减少消耗。
少吃寒凉
寒凉伤脾胃真不是盖的，有些人喝点冷水就开始拉肚子，有些人一直喝冷水都没问题，然后就会觉得是体质问题。
其实不是啊。前者是身体尚有神明，能够及时排出这个危险因素；而后者的神明性已经很弱了。
“神明”是啥？举个例子，别人用针扎你，你会觉得疼，这是正常的反应，说明还有神明性，能够感知到危险，而这个时候都感觉不到疼了，那肯定是出问题了。
多喝米汤
虽然米汤小编说的有点多，不过真的很好用~谁喝谁知道~
饮食有节
《黄帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，善养脾胃~
（2）养护肝胆
肝主怒，怒伤肝，少发火。
咱们都是凡人，要做到一点都不发火，那太难了......
而且现在正值春季，是对肝胆经考验非常大的季节。
有没有发现最近开始有入睡难，脾气大的情况出现？
如果有，说明该养护你的肝胆啦。
可以刮胆经，舒缓肝胆经络
经常按照以下方法，刮一刮胆经，能有好心情好睡眠哦~
养肝经妙方——小建中汤
小建中汤不仅有养肝之效，还能补津液，恢复脾胃功能。
原方量：桂枝三两 芍药六两 生姜三两 大枣十二枚（擘） 胶饴一升
参考用法：
桂枝45g 芍药90g 炙甘草30g 生姜45g 大枣12枚 生麦芽90g
②根据一两等于5g ：
桂枝15g 芍药30g 炙甘草10g 生姜15g 大枣12枚 生麦芽30g
特别提醒：
小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。