椎间盘突出，腰胀腿麻，用这些方法可以缓解

近些年来，随着人们办公环境的变化，以及生活方式的不同，患腰椎间盘突出症的病人实在是越来越多了，而且，年轻的腰椎间盘突出患者数量更是呈现明显的上升趋势。同时，而从事体力劳动的人或长时间坐立工作的人，更是腰椎间盘突出患者的主流人群。

一、腰椎间盘突出症常见哪些症状呢？不治会有什么危害呢？

1、腰痛、坐骨神经痛：这两个症状是需要腰椎间盘突出患者最典型的症状，表现为腰部酸胀疼痛，坐骨神经痛，疼痛的时候腰都直不起来。

2、下肢放射疼痛，腿麻无力，走路踩棉花感：疼痛放射到下肢，会有下肢放射疼痛感，双腿发麻走路无力，像踩在棉花上一样不踏实。

3、不能弯腰，不能久坐或者久站：腰弯不下去或综合直不起来，坐的时间久或者站的时间久了，疼痛感加重。

4、其他症状：走路会有单侧倾斜，出现跛行走路姿势；大腿末梢肌肉逐步出现萎缩。

5、腰椎间盘突出的危害：行走困难、肌肉萎缩、患腿变细、瘫痪、大小便功能障碍。

二、腰椎间盘突出的治疗

1、黄酒药包外敷缓解疼痛

配方：茱萸300克，黄酒500毫升

做法：把茱萸制成粉末，然后加黄酒搅拌均匀，在炒锅中热炒加热，同时装入清洁的事先准备好的棉质布袋中，温度适宜后就放到腰痛处固定好。如果药袋凉了的话，可以再次放入炒锅加热处理，每次可以热敷30分钟，每天热敷2次。

功效：可以舒筋通络，缓解腰痛。

2、穴位按摩缓解腰痛也有帮助

穴位名字：大肠俞穴

取穴位的方法：俯卧位，在腰部当第4腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开1.5寸。
按摩方法：大肠俞穴有左右两个位置，可以左右手同时按压这个穴位，有酸胀感为止，能从一定程度上缓解腰痛和坐骨神经痛。

功效：缓解腰痛和坐骨神经痛。

3、每日叉腰后仰，或者睡前俯卧位用上肢撑起上半身，持续十分钟，都可以缓解。

日常生活中，腰椎间盘患者要注意这些方面

1、不要长期从事弯腰锻炼和劳动

很多患者发现，在家里弯腰拖地或者弯腰洗衣服，洗菜的时候，腰痛的非常厉害。其实，这是有科学道理的，因为，临床上大量的资料数据显示，人们在弯腰劳动和弯腰单一锻炼的情况下，腰椎间盘组织所受的压力和磨损，相当于站着时候的四倍到八倍，所以腰椎间盘突出患者尽量少从事弯腰劳动。

2、避免寒冷湿环境

天气入秋以后，一定要注意腰部的保暖，如果腰部受凉以后，可能会引起腰部的痉挛，导致腰痛加重。

3、避免久坐

长时间坐在凳子上会对腰椎造成腰椎间盘组织损伤，而且久坐的时候，腰椎部位承受较大的压力，这对骨骼也有一定的损伤，缺乏运动会加速骨质疏松，而骨质疏松会加快骨刺和腰突的病情发展。

4、葛优躺

卧姿不正确也是损伤腰椎的一个很主要的原因，还有一些人喜欢跷二郎腿，这也是不对的。