头昏脑胀血压高，不妨试试人体天然降压穴

血压太高是常见病、多发病，被医学专家称为“健康杀手”。目前药物是控制高血压的有效途径，但是对于临界高血压患者，可以通过保健按摩进行治疗；对于确诊的高血压患者，按摩可以起到辅助治疗的作用，甚至可以由此减少药量。

自我降压保健按摩是根据祖国医学“平肝息风”的理论，选择有关经络穴位，通过患者的自我按摩，消除精神紧张、恢复血管弹性、减少血管周围阻力、增加钠的排量，使气顺血行，达到疏通气血、协调阴阳、降低血压、改善体征、增强体质、延年益寿的目的。

除了饮食和运动对防治高血压比较好以外，其实，人体暗藏三大降压穴，具体，我们来看看都有哪些穴位对降压有效呢？

大敦穴

位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。

桥弓穴

桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能用手摸到。桥弓穴是颈动脉窦，刺激后可以引起血压降低。用大鱼际缓慢地从上到下，每侧可以推三十到五十遍。要双手交替做，不能同时做，否则可能引起反射性的血压降低。

耳背沟

中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。

小编提醒：降压的另一个关键在于心情放松。精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要，另外，在按压穴位前期不要一开始就停降压药，一般20天后可以试着慢慢减少服药次数和间隔时间，当然，这个不是绝对的，应根据个体身体状况不同而定。

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