腰椎问题老是反复，原因要弄懂！有了这3招，摆脱坐骨神经痛！

其实，腰椎突出就像平时的感冒一样，这个和岁数大了,牙齿变松、头发变白一样，属于人的一种变老的表现。当然，腰椎突出不及时经过诊治的确会最终演变到更为严重的结果，但在现在的医疗条件下，都是几乎不会发生的事情，很多人一出现就已经解决掉了。因此，患病者没有必要拿不会发生的事情吓自己，最明确的是战略上藐视，战术上的看重疾病。

首先，你要知道造成腰椎间盘突出的因素有哪些

1、 外力作用

有些人在平时的活动和工作中，常常存在长时间的腰上用力不恰当、太过的用力、姿态或体位不健康等情况。比如搬运工作的人需长久的弯下腰提拿重东西，开车的人长久的处在坐着和抖动的状态。这些长期反复的外面的力量引起的轻微损害，长时间堆积地作用于腰上面，加深了病变的程度。

2、 姿势不当

工作姿态的不恰当，也会加大发病概率，特别是长久低着头工作的人，颈椎病发病的概率特别高。再说，有些不恰当的体育动作，也会加大发病的概率，比如打球以及翻筋斗等。

想要舒缓腰椎间盘突出症的症状可以试试这些食物

1、三七地黄瘦肉汤

配料：三七12克磨碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。

做法：放入锅中，适当的加些水，大火煮到沸腾之后改成小火煮1小时煮到瘦肉烂透，放进适量的盐进行调味。喝汤吃肉，隔一天1剂。

功效：通经络血液流通顺畅，舒缓腰椎突出病症。

2、杜仲核桃猪腰汤

配方：猪腰1对切小片，去核的红枣2个，10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜、3毫升米酒。

方法：将锅洗干净，加水共煮至沸腾后改成小火煮1小时。喝汤吃肉，每日1次。

功效：养气滋补肾，强健腰助阳，主要治肾气不充足型的腰椎突出病症的人。

腰椎突出患者日常的防预

1、 首先注重腰部的保暖，尽量不要受凉。白天应该加强腰后背的保护，对腰椎病的恢复非常有利。

2、突然病发的时候尽量的躺在床上静养，疼痛舒缓以后也要注意避免久坐。注意适宜的进行歇息，不要太过的疲劳，以免加深疼痛。