出伏后，胃病高发期，食三粥，饮二茶，揉一穴，胃会越来越好！
明日就出伏了，是由热渐冷，阴阳变化的交替阶段。
此时，一些疾病开始入侵，尤其要注意防胃病复发。
出伏后，胃病高发期，需警惕
出伏后，正是夏秋交替之际，昼夜温差大、气温冷暖多变，脾胃功能较弱，很容易导致旧病复发！
胃病者，受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性都较弱，此时，胃病极易复发！
此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。
因此，出伏后，要着重肠胃保养，注重保护胃部健康。
饭后6大表现，提示你小心胃肠病
1、吃完饭，两小时后，经常会感觉到胃痛，而且经常会伴随着反酸的现象。
2、进餐后，经常会感觉到反酸、嗳气、烧心等。
3、进餐后，1-2小时内，上腹部会出现局限性的隐痛、烧灼样痛或钝痛的症状，在持续了一两个小时之后，这些症状就会慢慢地减轻。
4、进餐后，饱腹感严重，嗳气却不泛酸，胃口不怎么好。
5、食用了生冷食物后，出现腹痛、腹泻等症状，同时伴随着畏寒、发热。
6、每当吃完饭就腹泻，饮食稍微有些不当就极易发作。
出伏后，养胃护胃，食三粥
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
出伏后，可以用养胃食材，做点养胃粥，对于预防改善胃部健康，十分有益！
小米南瓜粥
材料：小米100g，南瓜300g
做法：
1、南瓜去皮切块，小米洗净，用清水浸泡20分钟。
2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟。
3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可。
小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
南瓜性温，入脾胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。可保护胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋养肠胃。
山药粥
材料：山药、粳米
做法：山药切片，粳米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量糖。
山药，味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。
红薯粥
食材：粳米、红薯各适量
做法：
1、将红薯洗净，连皮切成小块。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水。
3、两者一同放入锅中，加入足够的水煮至粥稠，即可。
红薯，《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”能正气养胃、化食去积，兼清肠减肥。
含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，起到排毒通便的作用。
出伏后，暖胃止痛，饮二茶
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
出伏后，喝点茶饮，不仅可以暖胃止痛，还可以补充水分，对抗秋燥，一举两得！
蒲公英黑苦荞茶，养胃、消积、止胃脘痛
材料：蒲公英叶子、蒲公英根茎、黑苦荞
做法：
1、蒲公英叶子，洗净，烘干，磨碎，备用；
2、蒲公英根茎，洗净，切段，烘干，磨碎，备用；
3、黑苦荞，洗净，烘干，磨碎，备用；
4、取蒲公英根、黑苦荞，蒲公英叶，按照2:2:1的比例，混合在一起；
5、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，蒲公英对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
黑苦荞，《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。
黑苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
二者搭配在一起，对于养胃、消积、胃脘痛，有很好的效果。
大麦茶，促消化
材料：大麦
做法：
1、把大麦淘洗干净，晒干；
2、准备铁锅，开小火，将晒干的大麦，烘炒出香味，即可！
3、每次取3-5g，热水冲泡，代茶饮，即可。
大麦茶属于粗粮，常喝可改善肠胃功能。
《本草纲目》记载：“大麦，味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”
出伏后，保护胃部健康，揉一穴，胃会越来越好！
在腹部，肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有上、中、下脘三个穴。
“脘”，指胃，古人说“胃为太仓，三皇五帝之厨府也”。
中医根据脾胃的作用，也将其命为仓廪之官，也就是人体的后厨房。
上、中、下脘，表示这几个穴分别处于胃的上、中、下部。
中脘穴，是任脉上的要穴，中医认为其能健脾和胃，补中益气。
中脘穴，是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。
经常按揉，能使胃部感到舒适，对于缓解胃痛，效果更佳。
位置：位于正中线上，脐上4寸处。
按摩中脘穴，可以选择点揉法，或者摩揉法。
点揉：用手指，用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次
摩揉：双掌重叠，或单掌，按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！