营气在，寿长；营气绝，寿止！什么是营气？如何养营气？

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本文理论依据：《高等中医药院校教学参考丛书·中医基础理论》

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列位看官，今天这样一篇文说，与您聊聊我们人体中的营气。

说起营气，有些看管可能觉得陌生。从名声来论，营气远远不及肾气、元气等概念，那样如雷贯耳。

但实际上，营气作为传统中医的重要概念之一，其重要性，一点都不比元气、肾气差。

我们甚至可以说，一身脏腑的枯荣，一身筋肉的健痿，我们生命之树的花开花落，都取决于这一团营气的滋养。

那，究竟什么是营气呢？

营气，它存在于我们的血脉之中，是一团富有营养作用的气。因为富含营养，所以被称作营气。由于营气存在于血脉中，和血液息息相关，乃物质层面的东西，所以属阴，故而人们又将营气成为营阴、营血。

营气是怎么来的呢？

话说这营气的构成，本来分为两部分。一部分，是我们吃进去的食物，在脾胃运化之能的作用下，所化生而来的水谷精气。第二部分，就是我们的肺，经过呼吸作用，而不断吸入的自然界的清气。清气和水谷精气两者合二为一，构成了营气。

说到这里，有些仔细关注本订阅号文章的看官可能会问了，这不和宗气的构成一模一样吗？对的。宗气，行于脉中者，就是营气。

这营气，到底有什么神通呢？

看官如果目及《灵枢》，仔细阅读其中的文字，就不难发现了。《灵枢·邪客》说得好：“营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血”。还有《灵枢·营卫生会》说得好：“上注于肺脉，乃化而为血”。这些都表明，这营气有化生血液的作用，是血液的重要组成部分之一。没有了营气，就没有了血液。你说它重要不重要？

另外，除了生成血液以外，营气本身还通过流注全身，为脏腑和经络来提供营养物质。如果说我们的脏腑、皮毛筋骨是田野里的作物，那么这营气就是滋润作物的甘露和肥料。用《妇人良方》里的话来说，有营气在，我们“目得之而能视，耳得知而能听，手得之而能握，足得之而能步，脏得之而能液，腑得之而能气”。我们的生命，因为营气而变得愈发灿烂和绚丽。

接下来，还有一个重要问题，这就是营气在我们身体里，到底是怎么周流运转的呢？

首先，营气转输于我们人体的十二经脉。具体讲，营气从脾胃出发，首先循行到手太阴肺经，然后传注到手阳明大肠经，再到足阳明胃经，然后是足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经，最后重新传注于手太阴肺经。就这样，营气生生不息地周流全身。

其次，营气还在任督二脉里流注。这就是营气的一个分支，从肝出发，循巅顶，下行沿脊骨入尾骶部。然后又络阴器，上过毛际入肚脐中，向上循行。这一圈下来，正好把督脉和任脉的循行路线重复了一遍。

看官 ，你瞧，这便是营气的在十四经中的循行。它如环无端，无微不至，遍布全身上下，呵护着我们的身体。

由此，我们可以感受到，这营气，真的如默默无声、任劳任怨的保姆。它将一腔乳汁毫无保留地奉献给我们的身体。对于养分，我们需要多少，它就会给我们多少。

看官，明白了这些，我们就明白，如何保护我们的营气了。

首先，我们要好好吃饭。按时吃、按量吃，吃得科学、多样而丰富，切不可盲目的节食和挑食。因为营气的来源之一，就是脾胃运化食物而得来的水谷精微。食物，是营气的来源。如果我们吃不好，精微物质就难以生成，就会影响到营气的盈亏。

第二，我们要保护好脾胃。生冷、油腻、炙烤、辛辣、肥厚之物，不能多吃。脾胃乃生成水谷精微的基础。它是一部机器。食物通过它，才能化为水谷精微。如果脾胃坏掉了，无论我们吃什么，也难以生成水谷精微，去补充化生营气了。

第三，我们要养好肺。有了呼吸系统疾病，要赶紧治疗，更不要做吸烟等有害肺健康的事情。因为肺呼吸得来的天地精气，是营气的重要组成部分。如果肺不好了，自然精气吸收不到，问题就大了。

第四，要经常运动。如果可以，要经常配合肢体的按摩。这样做的目的，在于畅通经络。经络是营气输注全身的通道。有了营气，如果经络不通，通道坏掉了，营气还怎么来濡养周身呢？

第五，要保持好的心情。心情好，会让肝气条达。肝主疏泄。肝气条达，则气机顺畅，经络畅通，营气的通行才会畅通无阻，其濡养作用才会更好地发挥。

以上这五点，十分重要，希望看官可以牢记。

好了，以上便是中医学里面对于营气观念的解读。我们说得不全面，还望看官包含。

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