治理“湿气”应该从日常做起，坚持用这几个法子湿气去无踪
1、适当做午睡，身体会更加轻盈
睡得好可以使我们的身体变的轻盈。因为过度劳累容易消耗身体内的精血，然而气血虚弱会进一步加剧水湿内停。在夏天，白天往往比夜晚长，许多忙碌的职业人士会经常晚上加班。夜间睡眠时间通常不足。应特别注意工作与休息的结合，毕竟身体才是革命的本钱。
对于白领来说，适当的午睡可以补充晚上的睡眠不足，使大脑和身体各个内脏系统得到放松休息的机会，这样下午的工作效率会得到大大的提高。利用公司的休息室，在某个沙发上小睡一会，哪怕在办公桌上趴一会小睡一下也是好的。
2、排水减重、应从健脾开始
脾脏虚弱的人往往比其他人更容易湿气大，体重也比寻常人重很多。中医认为，脾脏具有运水和祛湿的功能。脾胃受损后，不能正常运输，从而让水湿停留在体内。身体湿邪大量沉积后，身体变得沉重不已、出现腹胀或者腹泻。在夏天，如果冰淇淋、冷饮吃的太多，就会加重脾虚的问题，使身体受湿邪的影响变得更大。
所以炎热是要控制住自己，少吃或者不吃这些生冷带有刺激性的东西。
3、午后一杯薏米红豆茶，排水又祛湿
专家建议，每天下午开始上班前，给自己泡一杯茶，不仅可以让你心情愉快，还可以提高下午工作的效率。此外，由于茶还具有利尿的作用，它可以及时帮助人体排出体内多余的水分。
4、按摩排水，比桑拿健康
说到排水，最容易让人们想起来的就是懒人招式、洗桑拿。这种被动的排汗方式并不适合在炎热的夏天使用，特别是不能频繁使用。虽然桑拿可以加速血液循环，消除体内湿邪，但由于桑拿过程中人体排出的汗量比较多，不利于心脏健康。
事实上，与桑拿相比，温水浴和按摩是一种更健康的方式。温水浴可以使人的身体略微出汗，而且还能通过简单的按摩手法，更好的放松身体，不仅可以起到排出身体湿邪的作用，而且还是一种比较好的放松方法。
如果你有时间，能请专业按摩师进行物理疗法，每周身体水疗，可以获得更好的排毒排水效果。夏季运动后，要等待汗水干了，才能取用温水洗澡，辅以能排水的植物精油，有助于缓解身心疲劳，放松身体