养腰锻炼法，坚持十天，让你的腰间盘不再突出，恢复健康好腰

腰疼痛起来，晚上睡不好吃东西没有食欲，简直就是一种很大的痛苦，有的人总是忍耐着，使得病情逐渐加重。现在，有很多白领的人群，工作起来，就是要坐着好久不动，长久下来就比较容易造成肌肉出现损伤，慢慢退化，就会出现腰椎突出病症。