老中医:更年期想80岁身体硬朗不长斑,4个养生方,简单又省钱!
古代药王孙思邈小时候体弱多病,而后学医,身体一直不错,最后活到了141岁。现在很多老中医和国医大师们,年过80岁依旧面色红润,身体硬朗,这对即将进入或者已经到更年期的女性有很多借鉴意义:该如何正确养生!
一般来说,女性进入更年期的年龄是45岁至55岁,在这段时间,会出现潮热盗汗、失眠、月经不调等等症状,正是身体最虚弱的时候,各种慢性疾病也会趁机“入侵”!因此做好保养工作非常有必要!
老中医认为:更年期女性想要80岁还身体硬朗不长斑,这里有4个养生方,花不了几块钱,还特别简单,只要你能坚持下去!
1、饭菜是“特效药”
在中医上,食疗是被重视的,因为其由长期性、安全无副作用的特别。更年期女性也要特别注意,三红茶(红枣、枸杞、山楂)能够活血祛瘀,起到祛斑的作用;而倾城蜜是专门针对更年期女性的蜂蜜,能够缓解潮热盗汗症状,改善睡眠问题,也有美容养颜的作用,对更年期女性很好,桃包有售!
2、走路是“长寿药”
因为中老年女性的骨骼情况和年轻的时候差别很大,尤其是绝经期的女性,骨质流失比较严重,甚至会出现骨质疏松问题。所以过于激烈的运动方式是不可采取的,走路就是又便利又省事的一种锻炼方式了,更年期女性可以每天坚持走路半个小时,放松心情,不妨是“长寿药”!
3、心情是“免费药”
一份好的心情可以说是世界上最管用的“免费药”了。对于更年期女性来说,很多人都会出现易怒、暴躁、喜怒无常等负面情绪,是需要及时进行调整的,如果不及时调整,很有可能演变为抑郁症,家人和朋友要有耐心,多多开导。
4、按摩是“养生药”
随着年龄的增长,不少女性都会出现皮肤松弛、头发脱落甚至骨质疏松的现象,这些现象不仅会导致外形难看,更重要的是大大损害健康,诱发疾病。更年期女性可以通过自我按摩的方式来进行保健,每天坚持按摩头部、指关节、膝盖、三足里等地方,可延缓衰老。
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