搞明白湿气的这些知识后，祛湿还有那么难吗？

湿，从何而来，很多人都没有问过这个问题。湿，由何而去，也有很多人没有问过这个问题。那么为什么还有很多人一直在追问该如何祛湿、吃什么祛湿呢？湿到底是什么样的一种存在，以至于让一众人感觉到湿袭人身，不得不除，如烫手的山芋一样可怕呢？

一、关于湿的性质

“湿”字一词来源于中医库，它指的是人体感受六淫（风寒暑湿燥火）邪气当中的湿邪所引起的一系列病理变化。

1.因湿性重浊，所以湿邪致病的常见症状有头重如裹，周身困重，四肢沉着、肌肤不仁、分泌物秽浊不清、大便泄泻、下痢粘液脓血便、小便浑浊、妇女白带过多等等。

2.因湿为阴邪，所以它容易阻碍气机的运行，损伤阳气，继之可以见到胸闷脘疲、食欲不振、小便短涩、大便不爽，因脾困而运化无权、水液停聚则见水肿、腹水等症状。

3.因湿性黏滞，所以湿邪侵袭人身，所致疾病较难治愈，疾病还会反复发作、缠绵难愈；另外，也可见到因黏滞不爽的缘故，其排出物及分泌物多黏腻。

4.因湿性趋下，所以可以湿邪所致疾病以下部较为明显，如下肢水肿、带下、淋浊、泄痢等等。

二、关于湿的来源

湿邪可以从皮肤孔窍等部位侵袭而入，长期久居湿地容易使湿邪从皮肤表面袭入。另外不可不知的是，湿邪与夏季的亲密度非常高，夏季人体感湿的高发季节，这个时期由于饮食寒凉、湿热交争的缘故，一旦人体正气无法与湿邪抗争，感冒、头昏头重、恶心呕吐、食欲不振、胸闷脘痞、大便溏泄等症状就会随之而起。

三、关于湿的去处

不是如何祛湿，而是要关于湿邪的去处。湿邪为病是由人体感受触冒湿邪所引起，想要除去湿邪无非从皮肤透出，从利尿排除。地表热甚能蒸湿上泛，所以人体通过药物或是运动搜刮内存之湿也能将湿邪从汗解、从尿出。

四、关于祛湿疗法

1.薏苡仁、冬瓜、马齿苋、白扁豆、赤小豆等都是药食两用的祛湿佳品，将这些食材搭配起来熬粥煮汤食用都可以，其利水渗湿效果较佳，既能保养肠胃，又能清热除湿，一举两得。另外，若心火旺盛，可以选用淡竹叶泡水频服。

2.二妙散加减。二妙散是清热祛湿的专业祛湿剂，由湿热引发的关节红肿热痛、湿疹、带下两足痿软、舌苔黄腻等症状，二妙散祛湿较佳，组成药物为苍术15g、黄柏15g，水煎服。另外如果是夏季引发的暑湿感冒，建议口服藿香正气散。

五、关于湿的预防

积极运动锻炼，适当出汗可以祛湿；避免过食油荤肉腥酒类食物；预防湿邪袭身，注意避免久居湿地。

注意以上几点，知道湿从何来，该从何而去，人们在祛湿这条路上就不会太辛苦了！

（本文由“金兰中医学社”新媒体独家发布，作者元御己；图片来源于网络；未经授权，请勿转载）