肝有8个表现，做到2个“一”！清肝明目，通经络，补气血还好眠
作为一颗平凡的肝脏，每当听你们说到“心肝宝贝”时，肝脏就开心得不得了，谢谢你们认可我和心脏一样重要。
可是，很多人只是随便说说，根本没把肝脏当做宝贝一样疼爱，还让它备受煎熬。
长久以来，肝脏都是五脏中最沉默的一个，即使不舒服仍坚持工作。
8种表现，你得注意了！
1.容易感到疲倦、感到烦躁、焦虑和郁闷。
2.双眼干涩或许死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3.头发很油。
4.呈现粘便、有体臭。
5.腰部赘肉添加、脾气格外大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有显着竖条纹、面孔两头有肝斑。
8.乳腺增生和妇科疑问。
很多人不体谅肝脏的辛勤付出，反而变本加厉地伤害肝脏。眼看有些肝脏接二连三病倒，我们是不是该做点什么了。
白开水+它，养肝护肝不可忽略！
1. 白开水里加点“红枣”
每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。
2. 白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
3. 白开水加“七黄草清苷膏”
通过注意饮食能够起到促进肝脏排毒的作用，但是要想养好肝脏只依靠食物是不行的，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节，那么有没有更好的方法能起到养肝护肝作用呢？有，膏滋。
七黄草清苷膏是肖氏家族传承200余年的良方，是由栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞、佛手、决明子、玉米须等十几味上等药材经过“三煎三榨”之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成，膏方64倍浓缩，一勺膏滋相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。
经过历代患者的验证，该膏滋在养肝护肝，清肝方面的效果特别好，一般服用一周左右就可以看到身体有了变化，长期服用效果更佳。
不仅自己可以用来养肝，还可以送给自己的家人、父母、亲戚朋友。现在网上就可以买到了，非常方便。
坚持2个“一”，养肝好神奇！
1. 坚持“按一组”护肝穴
生活中，闲来无事，按按护肝穴，也是保护肝脏的有效方法之一！
一组护肝穴，每天按一按，肝好更健康！
①大敦穴
位置：在脚拇趾趾甲边际，最靠第二趾之外的地方。
按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。
作用：能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
②太冲穴
位置：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。
按揉方法：用拇指指腹按压或牙签圆头（注意不是尖的一头）点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
作用：可疏通肝气，进而通畅全身气机，达到护肝养生的目的。
2. 坚持“睡一份”养肝觉
每天坚持晚上十一点前入睡，帮助恢复肝血！
中医有云：“卧则血归于肝”，晚上睡觉时候，肝脏可以得到很好的休息，进行自我修复！
研究表明，肝细胞的修复和再生主要是在晚上进行，临床中很多失眠患者均是由于肝气不足或肝阳上亢等肝脏问题引起的，因此，肝功能异常是会影响睡眠质量的。
晚上11点至次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。
所以，坚持每天十一点前睡觉，对于保护肝脏健康十分有益！