腰间盘突出“克星”—八髎穴，居家按摩能快速缓解，简单易学

腰腿疼痛问题，我们听到很多的就是腰间盘突出，并且很多人会抱怨这类病症久治不愈、反反复复，然而我却觉得这是因为你没有真正的了解腰突形成的原因。

首先您说的久治不愈，到底是多“久”？要是跟腰突形成时间来比较的话，那么我们治疗起来的时间就不值一提了！慢病要慢治，腰间盘突出的形成并非短时间，所以治疗起来切不可心急，除非您选用手术疗法，也就是物理介入，这个方法当然见效快，但是反响各不相同，有的人说做完可能有后遗症，有的人说做完副作用大，当然，我们不是不相信手术技术，大多数人更愿意尝试我国传统技术中医。今天我就介绍一种穴位按摩疗法，用这种方法来克制腰突，简单方便，适合长久按摩护理。

八髎穴，并非一个穴位，而是八个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴，有八个点，左边四个右边四个，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。八髎穴中的“髎”一般来讲在人体当中穴位以“髎”来命名的，这样的穴位一般来说就是一些骨缝或者说有孔的位置上才称为髎，而且这个孔是比较深的。

中医古籍记载：八髎穴主治腰骶部疾病、下腰痛、、下肢痿痹、、月经不调、、盆腔炎等病症。

具体取穴方法如下：直立位或者俯卧位时，爬在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窝，可以找髂后上嵴，简单来说就是把手放到腰带上(平时系腰带的地方)，从这个位置稍微往下一点，用手去找，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部的正中线之间的中点就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四个穴位都找到了。

按摩八髎穴的好处如下：

1、八髎穴位对我们人体下半身的疾病，有很好的治疗和预防作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题。

2、对腰部疾病有很好的治疗效果，经常按揉腰骶，促进腰部的气血通畅，对老年人的保健有非常关键作用和意义。

主要按摩手法：取穴后以拇指指端着力于该穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

每个穴位按摩时长10-15秒，循环进行，每次按摩循环5次左右即可。

这个穴位按摩方法，千万不要小看它，长久坚持，可以缓解腰间盘突出引起的椎体无曲度，腿部放射性疼痛等问题，切记不要心急，慢慢调理。

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