每天按摩这里3次,止脱发、白发转黑、通经络、补气血!

文 / 每天一节健康课
2018-07-04 14:06

有这样一群人,他们年纪不大,却早早白发。过早以及过多的白头不但说明身体正在遭受损害,健康受到影响,还使自身形象大打折扣。因此很多人都在寻求对策,经常到理发店焗油、染发,这种方法不但花费金钱,过多的染发会使头发受损,除了引起脱发、发质干枯毛躁,还会引起头皮过敏,出现头皮发痒,甚至丘疹、水泡以及脸部红肿等。

那么有什么方法可以既不伤害身体健康又能使头发变黑呢?白发变黑的最好方法是什么?

每天按3次,通经络,活气血,乌发生发

可以养成每日按摩2-3次头皮的习惯,这样可以促进血液循环,加强毛发营养,为生长黑头发创造有利的条件。

方法:五指张开,像用梳子一样有前发际梳到后发际,先中间,后两边,力量适度即可,对头皮轻轻按压,反复100次,至头皮微微发热为止。

功效:中医认为头部是阳气汇集之处,并且分布着全身各大脏器的经络,比如胆经、胃经、肝经、膀胱经等,经常这样梳头按摩,能使这些经络通畅,生发阳气,阳气足了气血也会足,头发就能得到很好的气血供养,有乌发浓密的功效。


白发多吃什么好?

俗活说"内调外养",饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用,想要拥有乌黑秀发,饮食就必不可少。那应该吃哪些食物呢?

头发需要大量的营养素,因此,饮食的多样化是预防白发的关键,经常食用一些五谷杂粮对乌发有很好的效果,再者头发和肾脏有很明显的关系,多吃一些补血补肾的食物也能预防白发,建议食用的食物有:菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海带等补肾补血食物,以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等无辜杂粮。

5个乌发生发的食疗方

1、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。

2、核桃仁250克。白糖、生油。炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。

3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

4、黑芝麻枣粥

材料:粳米500克,黑芝麻、粳米、红枣适量。 做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。

功效:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

5、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

很多年轻人因为有了白头发而心烦苦恼,然而精神紧张、焦虑不仅对身体健康不利,还可能诱发少白头的加重。因此,有了白发后不要让自己形成精神负担,保持心情开朗,精神愉快,并加以调理,就能如愿拥有浓密黑发。