老中医告诉你，5种中药加4种水果，是补气养血的好搭档！

“一般来说，女性气血充足，则脸色红润，毛发乌黑，月经正常，呈现出生气勃勃的状态。相反，女性气血不足，则会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象。一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况。另外，由于血不养皮肤，故而皮肤干燥、口唇干裂。一些女性也会因气血不足出现月经过多、过少，甚至闭经现象。”

据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。“人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。”

通常情况下女性气血不足是很容易发现的。而我们形容一个人身体好，通常认为其“

气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，女性气血不足如何调理？

一、女性气血不足可服用的中药

1.何首乌

何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等效果，而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。

2.阿胶

阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。

3.熟地黄

熟地黄是养血佳品，强心利尿，乌发降糖。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。

4.紫河车

紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉，装入胶囊，每天10g吞服。

5.龙眼肉

龙眼肉具有养血安神，益智聪明的作用。每天15g，加红枣10g，煮粥食用。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

中药补血确实是比较常用的一种方法，但是熬制起来比较麻烦，不如直接饮用王.氏|坤.御.膏，它含有人参、红枣、阿胶、桑葚等，通过先进的制作提取工艺，经过慢火熬制，最后以蜂蜜收膏制作而成。比普通茶饮食疗更易吸收，食用方便。气血双补，调理人体气血两亏有很好的效果。

二、女性气血不足可食用的水果

1.甘蔗

含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等。其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

2.番茄

作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

3.葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

4.柑橘

柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。