湿气有什么症状？老中医总结出来的几个判别方法，赶紧收藏吧！
夏季最让人烦心的莫过于阴晴不定的天气了，这样很容易受到湿气入侵体内。那怎么才能知道自己是受了湿气入侵呢？日常生活中有什么方法可以避免这种情况？今天小编就跟大家分享一下。
老中医总结出来的10个判别湿气的症状
1.面色不干净，感觉脸上黏腻不舒服？
2.到饭点了，却不饿，什么也不想吃？
3.有经常乏力、嗜睡吗？
4.吃一点东西就觉得胃里胀胀的？
5.小腿有水肿的问题？
6.早晨起来眼皮肿肿的，或有下眼袋？
7.大便经常黏腻不成形？
8.饮食和作息没变，体重却明显增加？
9.阴湿天气，总觉头晕或浑身酸痛？
10.舌苔比较厚腻？
如果大家有上面的3个症状以上，那恭喜你，你已经看出来你有湿气入体了。
接下来给大家分享几个祛湿的小妙招
- 勤运动
运动不仅可以缓解压力，还可加速湿气排出体外。可进行的活动有跑步、健走、游泳等。
2.饮食清淡适量。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好方式是适量、清淡、均衡饮食。油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀；甜食会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。
3.避开湿气环境。
不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内；潮湿下雨天减少外出；别穿潮湿未干的衣服，别盖潮湿被子；洗澡后充分擦干身体，吹干头发；如果房间内的湿气很重，建议多开窗透气。
很多人也因为湿气入体而引起虚胖的，所以如果想要瘦下来就要配合五方十二的食疗法。
五方十二：五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。
最后，希望小编跟各位朋友们分享这篇文章能够帮助到大家。
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