肝脏好不好，从面颈部、腹部一看便知，那要怎么养呢？看这里

我们大家都应该知道，对于肝脏，它是我们重要的器官之一了，所以说在这个时候我们一定要做好一些保护肝脏的方法，那么在这个情况之下，我们一定要及时的接种疫苗，再就是我们一定要保证一个均衡的食物多吃新鲜的蔬菜和水果。

肝不好会有哪些表现：

1、肝区疼痛

在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。偶尔正常人也会出现暂时性肝区疼痛不适，比较少见。

2、蜘蛛痣

面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

3、消化道问题

这是最常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如：恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，可出现呕吐，腹泻，脾肿大等症状。

日常生活中那些养肝护肝的小细节，一定不能错过。

1、闭目养神也养肝

经常用眼的上班族，除了需要注意用眼卫生，还可通过护肝来养血。平时，可适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜、胡萝卜等富含维生素的食物。

2、侧身睡，更利于养肝造血

中医认为，侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。

3、避免久坐

上班族长时间坐在电脑前办公更应该注意劳逸结合，适当运动。

4、可以养肝护肝的药方，出自药王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、栀子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：养肝护肝、清肝明目、解酒毒

5、蒲公英人参茶

取蒲公英10克、槐花5克、黄芥子5克、人参2克，一起煎煮1小时后，过滤汤汁饮用。大量的科学研究都指出，此茶能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。冲泡方法对口味的影响也很大。最好选择紫砂壶，煮水时不宜过度沸腾，这样不会影响茶叶的活性。

6、红茶党参茶

红茶5克、党参5克、荷叶3克、栀子10克一起煮茶饮用。具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。慢性肝炎的患者长期饮用此茶可以有所缓解。

在平时的时候，对于男性应该多喝一些白开水而且对于白开水一定要保持新鲜，不要喝一些含有毒素物质的白开水，每天大约喝三四次，其次就是一定要减轻自己的体重，如果说过度的肥胖的话，这样就会导致脂肪肝的发生，最后一个就是一定要性格要好，千万不要经常的发脾气。