腰椎间盘突出讲究：“三分治，七分养”！

腰椎间盘突出讲究的是“三分治，七分养”，所以说保养是非常重要的。那么腰椎间盘突出应该怎么保养呢？郑州中医骨伤病医院骨科医生就为大家介绍日常保养的措施。

1.活动

腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部分肌肉还没有活动来，突然的运动会引起腰部疼痛。所以要注意一些细节的动作，例如穿鞋时不要半蹲，应坐下来穿，不要弯腰取东西等。

2.如厕

上厕所完毕以后起来，应用手支撑着墙壁起来，尤其是蹲位站起时应特别注意不要伤着腰。

3.上班

腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上以及工作时走路时腹部要用力。

4.工作

工作的时候避免过度劳累，不要长时间保持一个姿势。工作时要保持正确的姿势，时间长了站起来运动一下。

腰椎疾病患者一定要在日常生活中注意腰椎的养护，避免疾病的复发，下面给大家介绍下治疗腰椎间盘突出的方法：

郑州中医骨伤病医院，中医治疗腰椎间盘突出秉承中医治病“整体施治，辩证施治”的原则，对腰间盘突出采用“内外兼治”之法，中医认为腰椎间盘突出的发病原因是由于气滞血瘀、风寒湿等因素所致，要想治疗腰椎间盘突出就必须找到病因，纯中草药内服疏通经络，改善局部血液循环，加速局部细胞、组织液的代谢能力；进而对其病灶部位进行外敷中药，快速渗透身体病灶部位，在短时间内可缓解症状。再根据病情，配合手法推拿、按摩、熏蒸、牵引、封闭针、针炙、理疗等，打通气血，使血脉通畅，达到“内外兼治”的目的。

以上介绍的腰椎间盘突出患者日常的保养措施，希望能够帮助到广大腰突患者，温馨提醒：腰椎间盘突出的保养要从生活的点滴小事做起，注意防寒保暖，饮食健康。