女人，气血不足是你最大的“敌人”，再不补血你就老了
在日常生活中我们经常可以看到，有很多的女性朋友的气色不是很好，这种表现经常就是脸色差发黄、皮肤晦暗、精神萎靡、疲倦无力，做事没有精神等。这种情况在中医上就是属于气血不足的表现。气血不足对女性的外在不仅会有影响，对内在也是有非常大的伤害的。下面就跟随小编一起了解一下吧。
气血不足的表现
1、眼神呆滞
健康的人群，气血足眼神会是清澈明亮的，但是如果你两眼无神，黯淡无光，眼袋厚重，眼白发黄浑浊，就说明你气血不足。
2、皮肤黯淡
有足够的气血滋养着皮肤，一般皮肤都是红润有光泽、有弹性的。反正，气血不足则肌肤有失濡养就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、黯淡无光等。
3、睡眠质量
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，气血充足的人群，入睡通常会很容易，而且不易惊醒。反之，气血不足的人群入睡会很困难，夜晚起夜也会比较频繁。
4、手太热或者太冷
气血充足状态下，你的手一年四季都是会非常暖和的。反之，如果你的手偏冷或者热，就说明你气血不足。
5、月经量少
女性的月经与气血有着尤为紧密的关系，如果气血不足，最常表现的就是月经量减少，严重的甚至会出现闭经。
6、疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质，因此我们经常可以看见有的人活力四射、精神饱满，而有的人却无精打采、头晕目眩的这就是气血不足的表现。
气血不足吃些什么
大枣
大枣性温、味甘，具有健脾胃，益气生津，滋阴养阴等功效，是女性补气血的最佳食物。
菠菜
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
猪肝
女性朋友在来月经前吃些猪肝具有补血的作用。而在月经期吃猪肝是能够下血，可使身体内的经血完全的排出干净。
银耳
具有补气血、美容养颜等功效。银耳还可促使人体的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能也会得到改善。
