不要小看湿气的危害！正确祛湿，短时间让湿气统统排出去

现在这个季节阴雨绵绵，空气中湿度高，湿气容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病，因此，春天的时候要尤其注意预防湿气入体。在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。

湿气重的人，通常会感觉到头重身困，四肢酸楚；或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等。

此外，湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”，它可能潜伏在我们周围，一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种，前者多由气候潮湿、涉水冒雨，或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停滞所引起。

同理，湿气在人身上的表现也常有内外之分，在内常表现为脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，觉得“湿重如裹”，像被某种东西包着，懒得动弹，困倦无力;在外则主要表现为皮肤症状，如爱长痤疮、神经性皮炎等。

夏季排毒祛湿是一件很重要的事情，特别是很多上班族成天呆在办公室里面，时间长了身体自然就不舒服了，而且经常不出汗，身体湿气也是比较重的，所以大家在夏季一定要注意排毒祛湿。

一、拔火罐

拔火罐祛湿是一种传统的中医祛湿办法。中医认为，人体的经脉和学位都有其特定的作用和能量，所以在拔火罐时也是根据经穴，用火烤热火罐除去罐子里的空气，然后将罐子吸附上经穴上，这样能够起到吸湿驱寒、舒经活络的功效。

二、膳食祛湿

膳食祛湿，就是利用饮食加上中药，进行祛湿的方法。常见能够祛湿的食材包括了鲫鱼、水芹、马齿苋、芥蓝等动植物。

三、运动祛湿

适量的运动，能够加强毛孔的张开，促进体内的水分排出。同时，运动还能够促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到更好的除湿目的。

四、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。