你这4种表现，说明已被湿气包围！用它泡水喝，6天即可缓解

现在，湿气重已经成为了现代人普遍存在的问题，因为大家平时运动的太少，而且总是喜欢吃一些比较油腻厚重的食物，这样就会导致体内聚集太多的湿气了。那么大家应该如何判断自己到底是否湿气重，以及如何去除湿气呢?

那么大家是要如何判断是否有湿气呢？

第一要看体型了：

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

第二呢，就是要看状态：

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

下面我们来说大小便的情况：

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

最简单的就是看自己的舌头了：

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

我们讲完湿气的各种表现，下面就来说说看如何来祛湿吧，来随着小编往下看吧：

苦瓜：

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌作用。

薏仁

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

上面几种食物只是能暂时缓解湿气，并不是将湿气去除，其实最好的解决办法还是要喝二十.八珍/膏，至今以来已经有百余年传承，是茯苓，山药，人参等各种珍贵的中草药取其精华精制而成的，有效地解决九成以上的湿气问题。同时还会以后美容减肥的作用，散寒祛湿，被誉为非遗，用的人都说症状明显减轻，一定要坚持用，方法也特别简单，只需要每天用温开水冲泡就可以了。

下面再给大家普及一道祛湿的食疗食谱：

海带排骨汤

原料：猪排骨、海带

做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。