看完这篇文章，让你腰椎间盘突出不再花钱，推荐2穴位法

我国腰椎病的发病率高达67.5%，但是治愈率却一直在10%以下，多发于35岁以上的人群，且男性占大部分，而且现在出现腰椎病低龄化的趋势。为什么大多数人的腰椎病都没有得到有效治愈呢？我们又该如何预防腰椎间盘突出呢？

1、注意保暖。

腰部受凉后会诱发、加重腰椎间盘突出。

2、避免久坐、适当活动。

不端正坐姿时，腰椎处于后弯的位置，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!坐办公室的亲可以多喝水，然后会尿急上厕所，然后需要再接水，强迫自己时不时就动起来。(亲测有效)

3、正确用腰。

搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力;搬提重物尽可能双侧用力;弯腰捡东西时候先蹲下等。

4、少穿高跟鞋。

高跟鞋使身体的重心相对提高，人体为了稳定重心平衡，腰背部肌肉的张力会重新调整，一直处于紧绷状态，如果已经腰椎间盘突出，基本需要告别穿高跟鞋。

腰椎间盘突出最佳解决方案：

腰椎间盘突出症属古医籍中所称的“腰脚痛”的范畴。《诸病源候论·腰脚疼痛候》提出了“肾主腰脚”的论点，指出腰脚痛与肾虚、风邪有密切关系。同时在中华传统中医文化中，总结出的膏贴疗法是最安全可靠的，如外用|御衙宁骨肌慷，由御用御医世家传承至今，代代传承百年，多种名贵草本萃取而成，不含有任何刺激。

同时有效成分可活血化瘀，祛湿驱寒，疏通经络的作用。解决九五成以上腰椎间盘突出问题，被誉为非物质文化遗产，同时在互联网发达的今天，很容易找到。

推荐2个气功疗法

1.气针止痛

患者俯卧，气功师选择28号或30号1.5寸—2.5寸的毫针，分别在肾俞、气俞、腰3—5夹脊、次髎、秩边、环跳、阿是穴和殷门、委中、承山、阳陵泉、阳交、悬钟、三阴交（每次选取4—6穴）进针。留针期间，用指尖或掌心向。针尾补气，使针感进一步下传。针毕。患者痛感顿失。

2.气推复位

患者坐方凳上，外阴部悬空，身体略前倾。气功师半蹲在患者面前一手拇指用内劲顶住患者腰后突出物外侧（务必准确），一手穿过患者腋下按住另一侧肩部，令患者作深呼吸。在呼尽将吸之瞬间，按生理解剖方向旋转复位，力度须适中，此时常可听到“格”的响声（但不可追求），表明突出物已经（或者部分）复位，患者顿感轻松许多。