你经常肩膀疼痛吗? 不妨试试这些自制的方法!

尽管肩痛是一种非常烦人的疾病，使你无法正常的日常活动，但你可以自然地减轻它，而不必求助于药物。肩痛是一种非常不舒服的致残状态，因为肩关节可以让你与周围环境有效地互动。有不同类型的伤害可以引起疼痛，肿胀和静止。而且，如果不接受任何治疗，你可能会出现慢性肿胀。

首先，值得知道的是肩膀疼痛比你想象的要普遍。你需要去看你的医生，以防出现移位和骨折。这两种情况通常是这个地区的创伤的结果。

■病理和最常见的引起肩膀疼痛的原因：

与肩痛相关的最常见疾病是：骨关节炎、关节炎、腱炎、钙化的肩部肌腱炎。

●也有许多问题导致不适：

·错位：

这发生在由于过度使用、紧张或打击而导致的臂骨头部被迫离开肩窝时。

当韧带、肌腱和肩膀周围的肌肉松弛或撕裂时，你可能会面临反复出现的错位。如果你试图抬起你的手臂或将它向前移动，这些都会引起疼痛和不稳定。

·滑囊炎：

囊充当缓冲物或袋，减少肌肉和骨骼之间的摩擦。过度使用肩膀可能会导致滑囊炎，导致疼痛，限制你做日常活动的能力，如梳头发或穿衣服。

·腱炎：

肌腱由连接肌肉和骨骼的结缔组织纤维组成。肌腱炎或肌腱炎的主要原因是做重复性的运动，没有适当的姿势。你也可能因为其他的伤害，比如扭伤。

·骨折：

它们发生的原因是高处坠落或高能量伤害，如运动或机动车事故。它们会引起剧烈的疼痛和肿胀。

·骨关节炎：

它的形成通常是由于关节逐渐磨损，但它也常常与肌肉和肌腱撕裂和感染有关。它开始表现为肿胀，疼痛和僵硬。

·类风湿性关节炎：

这是一种会引起关节炎症的自身免疫性疾病。它的典型特征是疼痛、肿胀、发红和变形。

●一些预防肩痛的指南：

·你不应该把你的身体推向极限。如果你注意到你想提或提的东西太多，那么最好寻求帮助。

·当你去健身房的时候要小心。很多人认为举重会让他们的肌肉变得更快。如果你不想受伤，你可以逐渐增加体重。

·经常锻炼可以改善你的身体，防止你轻易受伤。

·你必须在任何体育活动前热身，因为不这样做会增加受伤的风险。此外，记得在任何体育活动之前和之后做伸展运动。

■缓解肩痛的天然药物：

这些自然疗法可以缓解不适。如果疼痛持续或严重受伤，你应该去看专家，因为可能需要用药物治疗。

1、迷迭香用于关节炎或风湿性关节：

●成分：半杯迷迭香叶子（100克）、1汤匙丁香油（15毫升）、1杯植物油（250毫升）、餐具、绷带、棉花球。

●准备：

把所有的原料放入锅中加热。当它们沸腾时，把它再加热两分钟。然后，把火移开，让它静置。把棉球弄湿，放在肩膀上，用绷带包起来。

2、柠檬对关节炎：

没有什么比柠檬的抗炎特性更能缓解关节炎疼痛了。

●成分：5个压榨后的柠檬、1汤匙蜂蜜（25克）

●准备：

把所有的原料混合在一起，直到你得到一个均匀的混合物。每天在空腹的时候食用，直到你看到改善。

3、薄荷奶油：

下面是如何制作你自己的薄荷霜，你可以用它来按摩你的疼痛和不适。

●成分：一杯金缕梅（200克）、4汤匙羊毛脂（60毫升）、6汤匙薄荷醇（90毫升）。

●准备：

在双层蒸锅中加热所有的成分，直到你得到一个厚糊。把火移开，让它冷却。当奶油冷却并准备好后，用它来按摩受影响的部位。让它静置一夜。

记住上面提到的，尤其是肩膀疼痛的原因。虽然这是一种非常烦人的疼痛，但它不应该被避免