头晕耳鸣气血虚？红枣加一物，每天煮个粥，营养美味补气血，快存

美丽的容颜、挺拔的身姿、强壮的身体、勃发的精神都跟气血亏虚有关系。气与血都由人身之精华所化，在人体中占有很重要的地位。

中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。下面我们就来看一下，气血不足会有什么危害呢？

气血不足危害大，及时知晓很重要

1、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、手心偏热或偏凉

手的温度，是人体气血的直接表现。气血充足的人，手应该一年四季都是温暖干燥的；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

3、月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

4、眼白浑浊

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

5、头发发质差

头发黝黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现。

简单家庭补血方，每天吃一吃，激活你的气血

1、补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。一定要记得看时间！粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

2、两红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

3、银耳红枣汤

将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水（水没过所有食材），大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。

4、红枣当归排骨汤

排骨一根，枸杞，红枣8枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

5、黄豆雪梨猪脚汤

黄豆雪梨猪脚汤雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

气血不足中医最佳调理法

上述方法虽然对气血不足者有一定的治疗和预防作用，但对于气血严重不足的人来说，效果就不是很显著，这个时候建议选择最专业的补气血的中医药方法来调理。

改善气血的西-药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议大家使用西-药进行治疗。中-药是改善气血的首选，因为中-药不会有依赖性。可以用中医药方中很好的非物质文化遗产【-肖-.--之--坤--,龄--/膏-】，它是肖氏家族百年传承的经典，方城县志中记载的中医内科的验方，此方经过多数中医教授及患者的验证，对患者治好人群占比在九成以上，一般使用几天，症状都是可以得到有效缓解的，并且不易复发。因其是受政府支持和提倡的，所以在网上也是可以找到的，患者足不出户就可以收到使用，非常的方便。

温馨生活小贴士

多吃一些补气血的食物，通过食疗来解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。煮粥、打成糊糊、扔在各种汤里或者是泡水喝都可以的，红枣、桂圆、枸杞茶轮换着来，特别适合电脑一族。