腿粗、肚子大，多半是痰湿，祛痰除湿，瘦到两位数

快到夏天了，小胳膊小腿们又要开始露出来了，你怎么办？明明她们吃得一样多，为什么光你瘦，腿粗、肚子大，总是很难减下来呢？别灰心，下半身肥胖多是痰湿，祛除痰湿，很快瘦！

痰湿是中医的说法，中医认为，肥胖之人阳气不足，阴寒内生，气不化水，水湿内停，痰湿易生。所以有“肥者多痰湿”之说。大都数人的肥胖并非真胖，而是痰湿内盛所致，尤其是下半身明显胖过上半身的人群。

如何判断是不是虚胖，有很简单的方法，对照典型症状自测即可：

①手脚容易发凉，就算是夏天手掌也是冰的，掌心易出汗。

②经常待在空调房里，喜欢吃冷饮、生冷食物等；

③很少运动，稍微一动就气喘吁吁，还不容易冒汗。

④女生痰湿重，在经期期间容易有污血；

⑤黑眼圈重，几乎没有消退过；

⑥每次上厕所总是待很久，总感觉拉不净，大便溏粘不成形，粘马桶；

⑦容易犯困，头很重，感觉没精神，容易疲劳。

以上都是痰湿常见的问题，占到2个说明体内有寒气；症状占到3个以上，则可判断为寒湿肥胖了。占的条数越多，证明痰湿的情况越严重。

痰湿起初只是会增加你的体重，让你看起来浮肿、虚胖，但是时间长了就容易导致慢性疾病，如三高、脚气、妇科炎症、肿瘤等，慢慢吞噬你的健康。祛除痰湿，推荐3个中医疗法：

1、通过中医药膳调理祛湿——喝桑叶荷叶茶

到药材店或者干货店，买齐荷叶10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。洗净，放入砂锅中加水熬煮即可，取茶水饮用，每天2~3次（不要多饮）。

桑叶荷叶茶一方来自《证治要诀》，相传是古代御医为后宫佳丽配制的美体方。桑叶荷叶茶的主料为荷叶，荷叶有除湿祛瘀的作用，可有效改善痰湿体质，促使痰湿代谢出体外。其荷叶中的荷叶碱，还可覆盖在肠壁上，阻断肠道对脂肪的吸收。

除了至关重要的荷叶，还加入了山楂、决明子、桑叶和罗汉果，这些食材多有通便、消肿、消脂的作用，这不仅有助于改善水肿型（痰湿重）肥胖，还对便秘型肥胖以及肉肉很松垮的肥胖有改善作用，效果明显。

注意看！！！不少人反应，喝桑叶荷叶茶会拉肚子，这涉及两个问题，一个是荷叶量过大，过寒，刺激肠胃；而是产品用料存在问题，尤其是价格低廉的产品。桑叶荷叶茶祛痰湿、缓解便秘，但并不会导致腹泻，不必有顾虑。

每天冲泡喝浓茶，加一次水冲泡皆可，已经能达到减肥的量了，无需多饮。

2、腿粗，每天花35分钟快走

下肢比较肥胖的人，可以通过快走来改善，每天花费35分钟左右，快走可促进血液循环，提高身体新陈代谢速率，可消耗囤积脂肪，还能改善手脚冰冷的问题。注意，是快走，不是散步！

3、泡脚水里加花椒泡一泡

晚上睡觉前，可以泡泡脚，在水里加点干花椒，泡15分钟左右即可。花椒的辛辣可温暖下半身，促使足部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。

别怪我没提醒你，如果脚部有伤口或者破皮，不建议泡花椒水，不然会很酸爽！