人身上隐藏着三个小开关，腰疼时按按它，两分钟就不痛了

忙碌了一整天，想必很多人的腰都是又酸又疼吧？今天健康君就给大家介绍一个简单又能够有效缓解腰痛的方法。

引起腰疼的原因有很多，比如说坐的太久没运动，或者不小心扭了或者闪着腰了，另外结石、肾小球炎等疾病也会引起腰疼。腰疼时，两手叉腰，拇指指腹按摩痛点、肾俞（在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间）和下肢委中（在腘窝正中），承山（在小腿后面正中位置）等穴道，持续两分钟后，腰疼会明显得到缓解。

不过如果腰部持续疼痛，这种情况下最好去医院检查一下，以免有其他疾病。在平时多注意锻炼，每坐半小时后留起来活动活动筋骨，伸展伸展四肢，这样也能够预防腰疼发生。

或者在饮食上要注意多吃一些牛奶这样含钙较高的食物，也能起到一定预防作用。而对于女性而言，最好不要穿高跟鞋，因为它会使女性身体往前倾，导致身体不平衡，很容易造成腰部肌肉拉伤。

腰是身体的重要支柱，如果它出了问题，整个人也就垮了，所以在平时生活中，我们要爱护自己的腰，没事的时候多给它按按摩，保养保养。