湿疹？体内湿气重，教你3招去湿，不花一分钱，快收藏吧

湿疹，中医病名为湿疮，顾名思义，它和湿气有关。湿性黏滞，就像被困在了人体里，因而湿疹容易反反复复地发作。相对其他皮肤病来说，湿疹是一种多发性的慢性疾病，尤其是南方，湿气重的季节相对较长，有时冬天湿疹发作，可能也与寒湿有关系。

湿热的人：

在春夏季，风湿热困，湿疹多发生于青壮年人群，以急性发作较多。这类人的典型症状是舌质相对比较红，舌苔偏黄又厚。这类皮疹会更加鲜红，水泡、渗液更为明显，瘙痒感觉更强烈。这类型患者通常还会出现便秘，或者频繁地拉肚子并伴有腹痛，以及口干、口苦等湿热的症状，这些都是体内湿气重导致的！由于身体本身湿热，此类人应少吃温性、热性食物，如鹅、牛羊肉、烧烤和煎炸食物，甚至是一些热带水果，如芒果、菠萝、荔枝、龙眼等，同时还要注意保持皮肤干爽。

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦你符合上文中的某一症状，就要赶紧祛湿了，否则健康会逐渐日下。湿气吃再多的补品都没用，下面是推荐给你们3个去湿气的小妙招，快快收藏吧！

1、每天做运动

首先，要保证适量的运动。现代人一般都是长时间待在密闭空间里，缺乏一定的运动，因而也很少流汗，然而汗液却也起到了一个排毒排湿气的作用。经常运动锻炼，能有助于我们身体的血液循环，出出汗，更是能将体内的湿气随着汗液给排出来，让我们拥有一个好的精神头和强健的体魄。

2、食疗

吃一些去湿的食物。比如：薏米、赤小豆、冬瓜、山药。薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥美容的作用。薏米是美白佳品，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的作用。在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃的作用，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。以多食用一些红豆薏米粥，薏米，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃的作用，可以试一下二 十 八 珍 膏，采用红豆、薏米、茯苓等中药材渗入体内，有效率在九成以上，健脾利湿。被评为非遗，在网上就可以找到，因为红豆是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，饮食不规律，运动量少，经常熬夜，脾虚湿盛。既要祛湿、补心，还要健脾胃，薏米和红豆就是一个不错的选择。

3、保持房间干燥

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。