夏季常吃它！肝火、胃火、肺火全都降了

夏季本就天气炎热，所以上火是很常见的事儿。那么在日常生活中，我们应该如何去判断自己是否上火呢？今天汁家的小汁友将教你如何判断上火的几个点：胃火伴有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火伴有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火则会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。看了这几点你学会了判断了吗？那么又如何降火呢？下面我们继续看下文中的详细介绍吧！

夏季吃它！肝火、胃火、肺火全都降了

一、心火

心火分虚实两种：

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；日常可以吃些清炒苦瓜，喝绿茶或莲心茶去心实火。

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可服用酸枣仁枸杞茶。除此之外，还可以滋阴去火，滋阴的食材有：玉竹、麦冬、沙参、石斛等，都可以来灭心虚火。

二、肝火

肝火主要症状为头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。可服用，川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶；也可以吃些蔬菜调理，如苦瓜、莲藕、茄子、芹菜、白菜。

三、胃火

胃火还分虚实两种：

虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；夏季吃些西瓜可降胃实火，不过糖尿病患者不宜吃西瓜，而应吃海带、紫菜、葛根进行调治。这些食物不仅能清除胃实火，还有辅助降糖的作用。

实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。平日可以多吃些银耳和木瓜，还有沙参。

四、肺火

引发“肺火”的具体因素很多。如情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒、过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品，缺少睡眠等，都会引发“肺火”。

肺火旺的人，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、冬笋、百合、梨、杨桃、批把等。同时要多饮水、少吃肉类、及巧克力等，热量高的食品。

总结：去除身体内的火气，其实最有效的方法就是保持心平气和的态度，和乐观开朗的情绪。