老中医一招可强肾延时，让你做生猛小老虎！

很多上班族平时肯定是要长时间坐在电脑面前，过于投入工作，排尿减少，对肾脏有很大的压力。因此，大家平时一定要注意补肾，这样能让身体减少生病，预防肾虚。

方法一:吃大白菜

食物包括大白菜（但是肾本身有疾，胃寒，脾寒者不能食用），山药（便秘者慎用）等药物为六味地黄丸、知柏地黄丸等（要辩证选择，请咨询当地中医）

方法二:贴大白菜

在脚踝内侧肾经穴位处贴大白菜（春节大白菜变酸后不能再贴），用胶布固定。此法补肾，人人皆宜，有助冬日收藏、还有降低性欲的妙用。

方法三、双脚按摩双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾开始于脚底，而脚部很容易受到寒气的入侵。因此，脚的地方要特别注意保暖，睡觉时不要把双脚对空调和电扇吹风；而且最好不要光脚在潮湿的地方经常活动。另外，脚底有许多穴位，比如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每天睡觉前可以揉揉按按脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

方法四、保持大便通畅

大便如果不通畅，不仅会让你人心烦气躁，胸闷气急促，而且会伤害到肾脏，导致腰酸疲惫，恶心想吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可可以将双手手背贴住双肾区，用力按按揉揉，能激发肾气，加速排便；走路时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。