体内有湿气，百病缠身！排出湿气，两招就够！

身体有湿会有什么样的表现呢？

身体有湿，无论外湿或内湿，都有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点。在病证上又都具有沉重、秽浊、黏滞等特性。沉重是指感受湿邪后，患者常可见头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状。这是因为湿邪侵袭肌表，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍，营气和卫气不能调和的缘故。

秽浊多指湿邪致病后，人体各种分泌物秽浊不清，如面垢多眵，大便溏泻，下痢脓血黏液，小便浑浊，妇女白带过多，湿疹浸淫流水等。

湿邪致病还多见于人体下部，如妇女白带增多、淋证、泄泻、痢疾等，水肿也多以下肢较为明显。

那么有了湿气我们应该怎么做呢？

1.饮食调理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝凉性的饮料。

2.贴足贴可以活血化瘀，舒筋通络，驱寒里面是祛湿寒，而不是其他湿，祛除寒湿还是用姜小馨足贴才是王道，某， @宝就能找到哦，多运动，排除汗液也是减少湿气的一种方法。

3.在平常做菜的时候，可以适当地放入一些调味料，比如葱、姜，这两者有祛湿寒。

4.可以食用冬瓜、绿豆、赤小豆、、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用。