上火别乱喝降火茶，体内湿寒重的越喝越火，吃“补品”才有用

人一上火第一反应就是喝降火茶，想着把火气压下去就可以了，然而很多人就算喝一周的降火茶都没用，还越喝火气越大，特别是体内有湿寒的人，还会越喝越虚，出现这样的反作用似乎不同常理，只能说“吃错药！”

体内湿寒重的人，身子里大大小小的器官都受到了影响，第一是脾，脾主水湿，水湿滞留脾功能就下降，不能很好地把水引导去肾那里代谢，结果肾就缺水了，肾是属水的，缺水代谢就不好，再有就是肝，肝缺水就产生肝火、肝燥，这种火其实是虚的。

很多人不知，上火在中医上分为两种，即“虚火”跟“实火”，而湿寒体质的人上火多是虚火，根源就是体内的湿寒作怪，《黄帝内经》里指出："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”

想要降火就得看自己是什么体质，湿寒体质的人常有以下的表现：

• 1.大便稀烂

体内湿寒重的患者虽然大便是不成形的，很容易变软，水一冲就散，还会有一部分留在马桶上。

• 2.体态虚胖

肥胖有很多种原因，体内湿气重也可能会导致我们身体虚胖。如果我们的体内湿气很重，在短期内体重会明显的增加，除了表现为虚胖以外，还会造成下肢水肿。

• 3.怕冷

湿寒体质的人寒气是从里面产生的，在冬天湿寒的人就觉得很冷，即使穿很多都还很怕冷。

• 4.容易疲劳

湿寒使得血液循环缓慢，身体各处的营养及氧气都跟不上，因此会使人特别容易感到疲惫，不仅如此，不累的时候也懒得动，从而导致恶性循环。

• 5.舌头粘腻有齿痕

湿寒重的人舌体偏大，容易出现齿痕，口水也很黏腻，有时候还会口臭。

而面对湿寒引起的“虚火”，怎么降才有用呢？喝降火茶是降实火的方法，对付虚火如果用泻火、清火、降火的寒凉药物，就会使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，正确的方法是“补”，食物温补就很好。

桂圆糙米薏米粉温补降虚火

《神农本草经》里面记载的桂圆糙米薏米粉的偏方，是具有祛湿驱寒且能温补的作用。

偏方成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞；

作用分析：桂圆、山药、枸杞对人很滋补，不仅能养脾补肾，给人补充精气血，还能赶走人体内的寒气，增加阳气，调理寒性体质的，赶走虚火。

薏米、红豆、茯苓能很好祛湿，帮助人排水分，消水肿，祛湿止带。

最后糙米，富含膳食纤维，吸水性很强，可以帮助人排水，还能促进肠胃活动，排肠毒的。虚火旺盛的可以多试试吃这个偏方，湿寒体质重的也适合。