从心率状况，能看出长寿与否？你的心跳速度在什么范围？尽量清楚

看到有粉丝留言：自家奶奶68岁了，平常很少生病，只是血压有一点高，但是体检的时候，发现心率有点低，医生提醒要多注意身体健康，可是不是说心跳慢对身体好吗？

其实在民间经常听到这样的说法，认为心脏跳动的速度对寿命的影响有着至关重要的作用。

那么心跳的快慢和寿命之间有什么关系呢？

其实大家在讨论是心跳快还是心跳慢对健康有利的时候，首先要明白人们的心率一般是每分钟60到100次，这才是正常的范围。因此，如果是在这个范围内都不必太过担心。

但是如果想要更好地保护心脏，心率最好的范围应该把控在每分钟50至80次中间。

当然，对于一些体重超标的人群，心率速度可能会稍微快一点，一般都是在每分钟90次以上的，因此，对于肥胖人群，一定要让体重保持在正常的范围之内，可以通过运动配合饮食的方法，饮食上远离高脂肪、高油量的食物，在体重下降后，心率也会随之而下降。

而对于老年人而言，心跳速度可能会有所降低。一般不会超过每分钟60次，只要没有出现其他的不适情况，比如说头晕、头痛或者是心脏不舒服的情况，就属于正常情况。

人体内出现水分缺乏的时候，血容量就会出现问题，这个时候心脏速度就会加快。因此如果在炎热的夏天，或者是人们在进行一些激烈的运动之后，心跳加快的情况会比较明显，所以大家在日常生活中要注意及时的补充水分。

当然人们如果长期处于劳累或者睡眠差的情况下，身体的激素分泌就会出现异常，比如说肾上腺素分泌过多，就会让人体处于兴奋状态，这个时候心跳速度也会加快，会对血压水平造成不稳定，因此如果长期身体劳累或者是睡眠比较差，是会对心脏造成很大的伤害的。

再者长期处于高压的情况下，也会对心脏造成伤害。因为当人们压力大的时候，基础心率就会加快，因此会诱发高血压情况，所以一定要适当的缓解自身所承受的压力。

心脏跳动越慢的人们越容易长寿吗？

其实这个说法并不正确，因为虽然心跳速度过快，的确会对人们的寿命造成一些不好的影响。但也不代表着心跳越慢的人群越容易长寿，实际上在一定的范围之内，如果心跳慢的人会比心跳偏快的人更加容易长寿，这主要是因为当心率快的时候，人体会增加心肌耗氧量，因此，每一次的心跳都会对动脉产生冲击，患动脉粥样硬化的风险也就会更大，也会使血管内皮更加容易受到伤害。

但是如果心跳过慢者很可能会出现其他的健康问题，比如说当心率速度太慢的时候，可能会对神经张力进行改变，也会造成传导阻滞的现象，使人体不能维持正常的生理功能，会对健康造成很大的伤害。

而且如果心跳过慢的话，可能会使窦房结功能发生改变，因为窦房结本身如果出现病变的话，心跳就会过缓。因此，如果心跳每分钟是在50次以下的话，会减少人体排血量，患者可能会出现一些不适的症状，比如说头晕、头痛、耳鸣等情况。

所以心率快慢的确会对寿命造成影响，在一定范围之内，心率过快是会缩短寿命的，而心率慢的人反而更加容易长寿，但是并不意味着心跳越慢越健康。

总而言之，在体检中，如果发现心脏不正常，不要过于紧张，及时的就医检查，接受正规的治疗，因此在日常生活中大家可以学习一下如何自测脉搏，及时的掌握自己心率情况，如发现心率不在正常值范围之内，积极就医检查。