选穴按摩是经络健身的一大妙招，抗衰老就选它！

1、抗衰老穴位
涌泉（足底正中心凹处）
百会（头顶正中）
劳宫（手心）
以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。

沿肾经（从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹）行走路线按摩，可起到增强肾气，抗衰老的保健效果。

2、增强食欲之穴：
足三里（膝下3寸）
合谷（手大指、次指之间）
三阴交（内踝上3寸）
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。

3、增强免疫力（正气）的穴：
足三里（膝下3寸）
涌泉（足底正中心凹处）
肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开寸）
此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。

4、美容颜之穴：
四白：（眼眶下凹中）
地仓：（口角旁开寸）
巨髎：（鼻翼下缘处）
合谷：（手大指及食指之间）

沿足胃经的面部路线进行按摩，可以增强面部滋养，起到美容作用。

路线是：从鼻尖引眼内眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用。

5、增强睡眠质量穴位：
三阴交：（足内踝上3寸）
涌泉：（足心正中）
神门：（在掌后，兑骨之端陷中）
以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。

6、消除疲劳穴：
命门：（第2腰椎棘突下）
足三里：（膝下3寸）
合谷：（拇、食指之间）
此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。

7、养心安神之穴：
神门：（在掌后，兑骨之端陷中）
三阴交：（内踝上3寸）
劳宫：（掌心正中凹处）
此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。

8、增强脑力之穴：
神庭：（头正中发际后0.5寸）
百会：（头顶正中凹处）
脑户：（后脑骨上凹处）
此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。

9、急救穴：
人中：（鼻子、上唇之间的正中处）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
涌泉：（足心）
这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。

10、防感冒穴：
大椎：（第1颈椎棘突下）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
风池：（颞后发际凹处）
这3穴是督脉、大肠经及胆经穴，经常按摩可防感冒。

11、保养眼睛穴：
肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开15处取穴）
睛明穴：（眼内眦外）
四白：（眼眶下骨凹处）
此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。

12、保养耳朵穴：
耳门：（耳屏前突起之凹处）
翳风：（耳垂下后分凹处）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
此3穴是三焦经、大肠经穴，经常按摩可使耳聪。

13、养心按摩
沿心经路线（从心中→咽喉→目；又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖） ，经常按摩可以起到养心的效果。

14、健肺按摩
沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦（肚脐与膈的中点）→下落大肠→上行绕胃→上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端，
经常按摩可宣通肺气，预防感冒。

15、舒肝按摩
大脚趾→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→上胃→入肝络胆，常按摩此络络可以舒肝健脑，通畅气血。

16、增强腿力按摩
常按摩胃经腹支（从胃→腹→腿背→足背），可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经（行于足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹）效果更佳。