这些日常行为，正在消耗你的阳气！很多人并不知道！不能再犯！

不论天气有多冷，总可以看到在寒风中，衣衫单薄，瑟瑟发抖的年轻人，爱美是人的本性，每个人都会想展现自己最美的一面，但是在注重美丽的同时，也不要忘记了注意健康，露肚脐会使寒风侵袭内脏器官，导致湿寒入体，冷天里露脚踝，也很容易患上风湿，天气冷了，一定要多穿衣服注意保暖，因受冻而患上的病痛，将伴随你一生，很难根除。

寒气入体会消耗体内阳气，阳气不足所引起的病症有癌症、不孕、内分泌失调、肾病等等。内经中记载：

阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。

很多老中医在询问病人病情是发现，大部分疾病的诱因都是来源于患者长期不当的生活习惯导致。平时感觉不到，但当身体到达承受临界点时，我们的身体就会迅速垮下来，想要挽回就晚了。

下面这些行为习惯，极可能使你患上难以根治的疾病，一定要注意：

露脚踝潮流

大家都知道，寒气从脚下升。实在要美丽冻人也切记给脚踝盖好了，很多年轻人喜欢穿九分裤，就算是正常的裤腿也要卷起来穿，把脚踝露在外面，这种一味“模仿韩剧女主角”的穿法，会让湿寒侵入骨髓，很容易得风湿骨病，所以，爱美的年轻人，还是先护好自己的脚腕吧。

露腰露脐

除了露脚踝外，露肚脐也是年轻人中比较盛行的潮流，追求性感的女性尤其喜欢这种穿衣方法。肚脐上有着人身上最重要的穴位，神阙。也是最容易被寒气侵入身体的部位，并且我们的腹部聚集着很多重要脏器，内脏一寒，什么疾病都会找上你。

早上洗头洗澡

《内经》有云：

“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。

早上7到9点人体的阳气都聚集在胃部，等待消化早餐食物，体表是最脆弱而缺少阳气抵御的时候，这时候洗澡等于强行打开毛孔，将寒气引入身体。如果一定要早晨洗澡，一定要选择在吃完早餐半小时后。

晚上健身、夜跑

为了拥有苗条身材和健康体魄，许多人选择跑步锻炼，但由于早上起不来，大多会选择在晚上跑步，这是一个巨大的误区。早上阳气升发，适合运动，晚上阳气消退，尤其在晚上19点到21点，阳气聚在心脏进行修复工作，等待一天的休眠，因此不适合做剧烈运动，健康的健身方式还是选择晨跑吧。

中医普遍认为，女性的身体疾病大多是因为气血不通引起，由于女性的很多生理系统都要仰赖血液滋养，一旦寒湿入体，对血液的流通造成阻碍，就会使气血淤积，经络受阻，对女性的身体健康是极大的威胁，所以才说，对女性而言，寒湿是万恶之源。

因此，体寒的女性应该通过沙疗治愈寒湿体质，沙疗是一种高温物理疗法，能够通过远红外线加温，使矿物元素进入人体，促进血液循环和新陈代谢，打通人体经络，治愈气血拥堵症状，气血一通，则无病无痛。

沙博士，健身爱好者的养生贴士，倡导养生，倡导沙疗养生，健康是人之本，欢迎有兴趣的朋友们，通过我的文章和私聊了解更多。