中医推荐：3个中药内服偏验方，治疗失眠，重获深睡眠

随着社会压力的增大，失眠问题越发严重。学者表明：失眠和睡眠障碍所造成的后果比大多数人想象的还要严重得多。

具体来讲，失眠的危害是多方面的：

青少年长期失眠会导致机体免疫力下降、注意力不集中，严重的还会延缓或停止正常发育；

中老年人长期失眠，会导致精力不足、情绪低落、急躁、易冲动。并会导致多种慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病、心脏病、胃肠病、神经衰弱。严重者还可能危及生命。

女性长期失眠，少女易引起皮肤早衰、面容憔悴、月经不调，中年妇女会加重更年期综合征，出现忧郁、头痛、易怒，引起家庭矛盾；

在睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。所以一定要有一个好的睡眠。

一直以来，安神类中药具有临床疗效确切、副作用小的特点，被广泛应用于治疗失眠。今天介绍2种中药内服偏验方，对失眠很有效果。

1、芝宁

芝宁归心、肝、脾、肾经，含有的芝宁多糖，多肽，萜类，腺苷等成分对身体的五脏，神经系统，大脑松果体自然分泌褪黑素，提高免疫力等都有比较好的调节作用，安神助眠，益气补血，对长期失眠，更年期失眠效果比较好。

2、归脾汤

归脾汤出自宋严用和的《济生方》，由当归、人参、黄芪、白术、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、炙甘草组成，具有益气补血、健脾养心等多种功效，临床上多用于心脾气血两虚证，证见心悸，健忘失眠。

3、五味子

五味子主要含挥发油和木质素类，对大脑皮层的兴奋和抑制均有影响，收敛固涩，益气生津，对于心悸失眠效果较好。