根治湿气轻而易举！睡前5分钟，按一按，不花1分钱就能远离湿气
安徽医科大学知名专家李教授
最近天气反复变化，导致我们的身体健康受着很大的威胁，动不动就生病，有的人就会病急乱投医，看了好多医生，吃了好多药，但似乎效果不大，到最后还是极易受到病魔的侵袭。
细细查究，原来这些都是湿气搞的鬼。对于我们来说，没有什么比身体健康更重要了，如果湿气重，会给我们的身体带来极大地伤害，所以在平时就要多注意保养，下面让我们来了解一下湿气吧！
湿气从何而来？
1、狂吃冷饮
一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、穿衣露腰腹
裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
5、饥一顿饱一顿
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
6、熬夜
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。重点来了，我们应该怎么祛湿呢？
4大穴位，让你祛湿排毒
1、颈后窝
颈后有个风池穴，双手张开抱着颈部，在脖子和发际交线处各有一个凹陷处，就是风池穴了，可以帮助改善颈部僵硬、疼痛，肩膀酸痛、偏头痛、感冒、落枕，以及中风后的口眼歪斜。双手一边拿捏颈后的肌肉，一直在风池穴和周边按揉，连续30下即可，注意在运动排汗后，不要按摩风池穴，因为此时是人体正常的排毒阶段。
2、腋窝
人体的极泉穴位于腋窝处的顶点方，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血、通经活络，而且，腋窝处的淋巴组织丰富，按摩可以帮助我们改善血液循环，提高免疫力。可以每天早晨醒来后，先不着急起床，仰卧在床上，左手置于右腋窝内，顺、逆时针各按摩20圈交换1次，按摩200圈，换另一侧。
3、脐窝
肚脐的神阙穴是人体唯一一个能用肉眼看到的穴位，它内联十二经脉，是重要的治病要穴，经常打肚脐，可舒肝利胆、调和气血、培元固本、回阳救脱、和胃理肠、通利三焦。每晚睡前将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，男性顺时针揉转此养生窝180下，女性则逆时针揉转180下。
4、膝窝
现代人大多数都是湿气重，所以一定要多拍打膝窝。膝窝部位的委中穴是膀胱经上的重要穴道，是人体最大的排毒去湿口，膝窝不通畅，湿气留滞，最典型的则是出现关节炎。可拍打此处10分钟左右，至有出现淤斑痧点，每周或每两周拍打一次就行。
快速安全有效祛湿法
治疗湿气的最佳疗法，非中医莫属。因为中医讲究：整体观念，辨证论治，天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律。中草是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中医药调理湿气现在逐渐被广泛运用，源自中原地区中医世家肖氏家族配制的：：：《҈҈肖҈҈氏҈清҈ ҈湿҈҈҈饮҈》，距今有200多年的历史，是非物--质文--化遗---产一直坚持古方熬制，经现代医学又加以改进，其效果治好了不计其数的湿气患者，凡是使用过的湿气患者基本都能恢复健康身体，在健脾祛湿，消肿排毒等方面有独到效果，因为其优良的影响，现在在上网是也能找到。
日常起居注意三个事项：
1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
湿气的治疗需要一个较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理还是用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己一个健康活力的身体！