胃胀不容忽视，可能是胃病！常吃这些食物，揉这些穴位，摆脱胃胀

生活中总会有不注意饮食情况而导致各种胃部症状，其中胃胀就是一个典型的代表。如不理会，就很容易出现各式各样的胃病，如胃炎，胃酸，消化不良，甚至胃癌。

通常胃胀发生在饭后，一般很快会消失。但如果有慢性胃炎、消化不良的情况，则会持续很长一段时间，甚至整天都有胃胀气的感觉。

那么，饭后胃胀不消化，该怎么办呢？

饭后觉得胃胀不消化的情况如果只是偶尔出现，那可能是因为偶尔吃的太多，暴饮暴食导致的胃胀；或是暴饮暴食、吃得太快，狼吞虎咽导致的胃胀。

另外如果长期有胃胀消化不良的症状，可能要考虑是否患有慢性胃炎的情况。

所以说，正确的饮食习惯是很重要的，对于人体胃肠的消化功能也很有帮助，吃饭的时候最好就慢嚼细咽，这样就容易消化的。

那么当吃完饭胃胀不消化，有什么办法可以缓解呢?

1.喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2.嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3.饮食方面：胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱，晚餐七分饱就可以了。不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。

易饭后胃胀的朋友，一定要避免产气的豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

另外可以用猴菇丁香沙棘茶调理肠胃，由丁香、沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇药食同源中药食材配成，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好。

此外，在中医的按穴方面也是可以缓解胃胀的，具体是这些穴位。

1.太白穴

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。

2.内关穴

专家介绍内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

3.足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。

温馨提示：胃胀时饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

吃完饭胃胀不消化这种现象是由于肠胃没有适应或者是食物过于刺激而导致肠胃负担过重的现象，所以，人们在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，要以清淡为主，多食用些纤维类的食物帮助消化。将食疗和按穴法一起使用，效果会更好。