夏季养生当养心，艾灸养心又当如何取穴？

夏季为何尤其要养心?

中医一直有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”四季养生学说。

夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。

1，夏季与心气想通，夏季出汗量大，而“汗为心之液”，夏季多汗则易使心气涣散。

夏季也是新陈代谢最旺盛的季节，体内消耗的能量多，血液循环加快，出汗也多，心脏负担加重，大量出汗耗损的就是心气，心气耗伤易引发心火，表现出心火过旺的症状。

2，心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，夏季是一年中阳气最旺的季节，夏季人的阳气虽足，却容易外泄，气温较高的时候，尤其要注意保护人体的阳气，不要过分的贪凉。

所以，夏季养生当养心。

艾灸养心取穴

① 心俞、厥阴俞

【穴位讲解】

心俞穴：位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。心俞穴是足太阳膀胱经，心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经，散发心室之热。有宽胸理气、通络安神之功。

厥阴俞穴：厥阴俞穴在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。此穴为心包气血之气输注部位，可外泄心包之热。

② 膏肓

【穴位讲解】

膏肓穴：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右旁开三寸，肩胛骨内侧，一压即疼。此穴有散热排脂、补虚益损、调理肺气之功效。

③ 膻中

【穴位讲解】

膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。属于任脉，是心包经的经气聚集之处，可理气止痛，生津增液。

④ 中脘

【穴位讲解】

中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处；胸骨下端和肚脐连接线中点。属任脉，此穴有健脾和胃、补中安神、降逆利水之功效。

⑤ 神门

【穴位讲解】

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。是手少阴心经的穴位之一，有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。

⑥ 内关

【穴位讲解】

内关穴：位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。心包经上的穴位，有宁心安神、理气止痛之功效。

⑦少府

【穴位讲解】

少府穴：手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。有健脾除湿，发散心火之效。

当然，除了艾灸养心之外，也可在日常生活中多注意点，比如说：

1，宜清宜静，保持心态平和。

2，多吃红色食物，中医讲红色入心，桑葚、番茄、红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等，这些食物都有养血、降血脂、改善心血管功能和血液循环的作用。

3、苦酸搭配。苦味食物如苦瓜、苦茶、莲子芯等有祛心火的作用，可以清心凉血、解暑去热、健脾利胃；酸味食物如杨梅、柠檬等有具有生津止渴作用，可以敛肺止咳、涩肠止泻。

4、多饮热水。每天保证2000-3000mL水,饮水以温开水为好。可用柠檬泡水，具有生津止渴，祛暑醒脑的功效。还可用甘草冲泡水，具有补脾益气，滋咳润肺的功效。

5、适度运动。夏天运动的原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。夏天运动出汗过多，耗津伤血，损伤阳气，会出现心慌、气短、失眠、神疲、烦渴等症状。