颈椎病最怕这3个穴位，每天不到5分钟，轻松远离病痛！快存！

颈椎病是很多上班族的烦恼，脖子僵硬，活动不便，这些都是颈椎病的典型症状，如果不积极的治疗会影响身体的健康，甚至会导致瘫痪，那么颈椎病该如何防治呢?

中医认为，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”久坐在格子间里的小白领特别容易得上颈椎病。人体的脊椎具有一定弯曲度。办公室一族长期伏案工作，盯着电脑超过10小时，长时间固定一个姿势，就会使脊椎曲度发生改变，就像是生了锈。相应地，颈椎会变得僵硬，从而引起颈椎病。要想保护颈椎，可经常按摩这3个穴位。

1.风府穴

此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

按摩手法：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

2.肩井穴

有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着按摩肩井穴。肩井穴位于肩背处，肩膀与颈部连线中点。
按摩方法：此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。

3.肩外俞穴

肩外俞穴在背部，肩膀两侧，左右各一，肩胛骨上缘摸到的凹陷处就是。肩外俞所在的肩胛提肌是一条很细小的肌肉，可它一旦劳损就会导致上半身很多部位的不适，而按揉肩外俞穴能使很多上半身的疾病或疼痛得到缓解。按摩这个穴位有舒筋活络、祛风止痛的效果。颈椎有问题的人，容易感觉背部僵硬，总有背部肌肉被牵拉住的感觉，可以多揉揉肩外俞穴。

按摩手法：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。左手绕过肩膀按摩右侧，右手按摩左侧。左手手指按牢右侧穴位以后不动，然后右臂肩关节往前划圈或者往后划圈。这种按摩方法看起来复杂，其实动手做起来，非常简单。

还可以用拍打肩胛的手法来舒经活络。办公室一族，还有经常开车的人，不妨经常做一做拍打肩胛的动作，有利于疏通经络，让上半身的神经肌肉都得到放松。具体方法是：一上一下拍打，再配合前后左右甩臂;右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，左右交叉;甩到下面时，手背扣打腰背，每次可拍打八个八拍。

以上即为治疗颈椎病的三大穴位，经常按摩可以缓解病痛，但仅适用于症状较轻者，当颈椎病较为严重时，可以将萬絡佰股通贴于患处，它由多种名贵草药熬制而成，专门治疗颈椎病，药物可渗透入骨，促进毛细血管收缩，减轻局部充血，被评为非物质文化遗产。而且见效快，有效率达九成以上。此外配合每天坚持锻炼，即可痊愈。但平时要注意保养，防寒保暖，避免在湿寒的地方多做停留。当症状较为严重时还有一种治疗办法是手术疗法，但是手术疗法风险较大，对患者的创伤也比较大，而且容易感染引起各种并发症，所以一般不采用此方法。

温馨提示：

1.在工作生活中尽量采取端坐的姿势，特别是看电视的时候。另外有些人喜欢斜靠在沙发上看电视这也是不行的。所以姿势很重要

2.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。

3.颈椎病患者注意饮食的合理搭配和平衡，在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值；在副食上要注意荤素搭配，多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、海带、紫菜、木耳、菌类等食品。