家有高血压不用愁，这几个妙方，一用一个好

大家好，我是一名中医师。从今天起我会每天分享这么多年来遇到的各种疾病治疗方法，例如风湿、关节炎、颈椎疼痛的针灸、推拿等。有不懂的都可以来问我。

张先生今年45岁，常感到头痛、头晕、胸闷、气短、四肢无力、腰部酸痛，血压一直持高不下。平时虽有服用药物，但是也只有在不舒服的时候服用。因为他本人比较惧服西药，顾来此。我首先给他介绍一种按摩方法。

按摩涌泉穴，通过按摩位于足底的涌泉穴，可以开窍宁神、沉降肝火、引血下行、通经活络，从而缓解由于高血压引起的头痛、眼花、心悸、耳鸣、腰膝酸软、晕眩等症状，使高血压得到辅助治疗。按摩时采用揉按、点捻、压摩等方法都行，每天坚持早晚各按摩10分钟。

除此之外，平时饮食可以变换为降压的食膳。

海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日1次。