会明心理：怎么样治疗抑郁症

【情绪调节抑郁倾向心理咨询】导读：

小黄今年22岁了，正在准备出国，前段时间被医院诊断为严重抑郁，表现为不想活，觉得活的没意思，经常失眠，学习也不好，注意力很难集中。小黄是音乐特长生，学费很高，大学期间做了很多兼职，没有闲着的时候，她觉得钱很重要，花家里的钱很不舒服，所以就拼命自己挣钱交学费，把自己搞的很累，一刻都不能休息。小黄做事很认真，很较真，不到极致不罢休。

最近一次出去旅游小黄发现很不对劲，看到的风景都没有什么颜色，也没有欣喜的感觉，看什么都没什么意思，心情老是不好，提不起兴趣。所以小黄决定去医院检查一下，结果诊断重度抑郁，医生给她开了药，小黄不愿意吃，有一段时间觉得好了点，后来又不行，小黄觉得自己撑不小去了，就找到会明心理咨询中心的专家李洛平老师。

李老师帮助小黄从心理和生理两方面进行了调整。在小黄的概念里，一直觉得“我不好”，这也是导致她抑郁情绪产生的原因之一。通过催眠和意象对话改变小黄的认知，第一次咨询之后小黄觉得轻松了很多，第二次过来是一个星期之后。这一个星期小黄很认真的坚持做李老师教给她的放松方法，从第二次开始，他们有从心理上一层层的把小学初中和高中大学遇到的事情一个个进行处理。后来小黄的注意力恢复的很快，一个小时能背200多个单词。

生理方面，李老师告诉小黄抑郁情绪问题也是能量状态的问题，过去几年小黄一边上学一边打工，把自己的时间安排的很紧张，生活习惯已经养成，消耗过量的能量，而且小黄自己的意识里还很难察觉，有些负能量都被压抑在了潜意识里面 ；还有一些是重大事件导致的。通过静坐呼吸可以很快改善状态。过了几周，小黄觉得自己食量大增，睡觉质量也改善了很多。在李老师的建议下，小黄学会了适当放松，对自己的要求也不再那么严格，时长保持自己的精神饱满。同时也要时刻觉察自己的身体和心理，出现问题及时解决。

通过这几个月的调整，小黄没有依靠药物而且让自己找回了原来的状态，通过这次“重度抑郁”的体验反而更加了解自己的身体和心理。